Fransie96 zijn weg naar Mr.O

[kevinve]

Een 1 voor Frans. Had het foute geleerd -,-'

Klik om te verkleinen...

Ah, dat is wel zwaar k*t? Heb je de leraar al eens aangesproken en een beetje zielig gedaan tegen hem/haar?

 

[Fransie96]

Weinig kans bij die teringteef

 

[Killy]

Autisten united

 

[stefanbegint]

Autisten united

Klik om te verkleinen...

Goede post

K*t van je frans man....

Als je echt een mr. O word, kap je gewoon met school en ga je nolife trainen

 

[pasta saus]

Weinig kans bij die teringteef

Klik om te verkleinen...

Ouders laten opbellen naar school en een herkansing eisen.
En als dit nog een keer gebeurt; spijbelen, ziek melden of doen alsof je een bloedneus hebt

 

[Ano_1992_3]

Ouders laten opbellen naar school en een herkansing eisen.
En als dit nog een keer gebeurt; spijbelen, ziek melden of doen alsof je een bloedneus hebt

Klik om te verkleinen...

'' ja ik heb een bloedneus, kan vandaag echt niet naar school komen''

 

[pasta saus]

'' ja ik heb een bloedneus, kan vandaag echt niet naar school komen''

Klik om te verkleinen...

Haha, beetje verkeerd geformuleerd.
Ik bedoel wanneer je de toets voor je neus krijgt en je ziet dat je het verkeerde hebt geleerd dat je dan moet doen alsof je een bloedneus hebt en de klas uitlopen.

 

[Fransie96]

Nog meer shiit thuis door die 1. Ik word echt para hier

 

[Killy]

Je moet op jezelf gaan wonen, het bevalt me erg goed!

 

[Fransie96]

Ik zit er over te denken om voor benen alleen te squaten morgen.... Doen?

 

[stefanbegint]

Ik zit er over te denken om voor benen alleen te squaten morgen.... Doen?

Klik om te verkleinen...

Ik wil morgen dat ook gaan doen omdat ik benen training heb gemist deze week, denk dat een keertje het wel goed is, maar niet elke week.

Maarja ik ben maar een noob

 

[Killy]

Met alleen squaten pak ik mijn hams niet genoeg (lees ik voel ze de volgende dag niet/amper ivm mijn quads), dus zou er miss nog wat stiff legged dl's bij doen?

Squaten en dl's... Daar krijg je een lekker kontje van

 

[Ano_1992_3]

Met alleen squaten pak ik mijn hams niet genoeg (lees ik voel ze de volgende dag niet/amper ivm mijn quads), dus zou er miss nog wat stiff legged dl's bij doen?

Squaten en dl's... Daar krijg je een lekker kontje van

Klik om te verkleinen...

Glute ham raises voor hamstrings !!!

 

[Fransie96]

Ik heb al een lekker kontje:$

 

[neufunk]

Frontsquat, sumo squat , half sumo squat , Hacksquat .


Heb je je benen volledig getraind. Gewoon drukpunt soms anders leggen.

 

[Fransie96]

FS. SS SQ
10 20 10
10 40 10
10 60 10

SQ
10x80
10x90

Stiff legged dl
10x20
10x40
10x50
10x60

Standing kuiten
6x15x100 (speciaal voor jonggeleerd)

Db shoulder press
12x16
10x18
10x18
10x16
Schouder voelde k*t dus gestopt

 

[Demian]

wats mis met schouder man?

 

[stefanbegint]

10x90kg squat, is this real life:O

K*t van je schouder man, had dit paar maanden geleden ook

 

[jonggeleerd]

goede calf raises!

 

[Fransie96]

Gewoon een pijntje maar ik wil niks forceren