Fransie96 zijn weg naar Mr.O

[Fransie96]

Goeie gains? Ik ben in 2 maanden 5kg vvm bijgekomen man

---------- Post toegevoegd Tue 14 Feb 2012 om 16:58 ----------

Lat pulldown front ss lat pulldown back
47. 10. 47
47. 10. 47
47. 10. 47
47. 10. 47

BOR
10x20
10x40
10x60
10x50
10x40
10x40
10x35

Hyperextensions
10xbw
10xbw+22
10xbw+22

Hammer curl
10x8
10x10
10x12
10x14
Incline db curl
4x10x10

 

[Ano_1992_3]

Goeie gains? Ik ben in 2 maanden 5kg vvm bijgekomen man

---------- Post toegevoegd Tue 14 Feb 2012 om 16:58 ----------

Lat pulldown front ss lat pulldown back
47. 10. 47
47. 10. 47
47. 10. 47
47. 10. 47

BOR
10x20
10x40
10x60
10x50
10x40
10x40
10x35

Hyperextensions
10xbw
10xbw+22
10xbw+22

Hammer curl
10x8
10x10
10x12
10x14
Incline db curl
4x10x10

Klik om te verkleinen...

epic superset, zal wel lekker brandeng

 

[stefanbegint]

post jij eens pics dan, ondertussen heb ik jullie allemaal al wel ingehaald. op stefan na dan

Klik om te verkleinen...

Haha you make me feel good

 

[Fransie96]

Buffer dan mij mocht je willen, sterker wel

Klik om te verkleinen...

post jij eens pics dan, ondertussen heb ik jullie allemaal al wel ingehaald. op stefan na dan

Klik om te verkleinen...

I don't give a f*ck.

14/15 procent heb je al. zou echt een UB/LB schema gaan volgen voor goede gains

Klik om te verkleinen...

UB/LB lijkt mij sws niet chill man.

 

[orgineel]

Die pics van je moeder gaan niet meer komen of wel?

 

[Demian]

post jij eens pics dan, ondertussen heb ik jullie allemaal al wel ingehaald. op stefan na dan

Klik om te verkleinen...

Lees mn log is door half gare *****

eigenlijk, doe maar niet, ik wil jou niet eens in mn log

 

[Gast 3469]

Lees mn log is door half gare *****

eigenlijk, doe maar niet, ik wil jou niet eens in mn log

Klik om te verkleinen...

ik lees je log maar heb nog nooit een goede front pic gezien

 

[Killy]

5kg vvm gainen in 2 maanden...

 

[stefanbegint]

5kg vvm gainen in 2 maanden...

Klik om te verkleinen...

Haha zo snel gaat dat bij jou niet meer he xd

zal wel grote hoeveelheid vocht zijn maarja

 

[Gast 3469]

Haha zo snel gaat dat bij jou nooit he xd

zal wel grote hoeveelheid vocht zijn maarja

Klik om te verkleinen...

fixed

 

[Killy]

Als je door gaat met zo snel 'vvm' aan te zetten zie je er straks uit als demian (zijn buik dan)

 

[Gast 3469]

doe gewoon meer cardio en eet je gek, werkt voor mij goed

 

[Killy]

doe gewoon meer cardio en eet je gek, werkt voor mij goed

Klik om te verkleinen...

Wanneer komt jouw boek uit? Je kan niet achterblijven op edgar zijn bro sience boek

 

[DG80]

Lol ectowar! (de ene ecto is net iets minder ecto dan de ander )

 

[Gast 3469]

Wanneer komt jouw boek uit? Je kan niet achterblijven op edgar zijn bro sience boek

Klik om te verkleinen...

ik zeg er toch bij dat het voor mij goed werkt, en als we over broscience gaan praten zit jij op een heel ander niveau, daar kan ik echt niet aan tippen

 

[Fransie96]

Hey killy, wat ga je me flamen?

Chill is dat man. Zal de volgende keer wel ff 120 kg bor doen, killy stylo

 

[Killy]

ik zeg er toch bij dat het voor mij goed werkt, en als we over broscience gaan praten zit jij op een heel ander niveau, daar kan ik echt niet aan tippen

Klik om te verkleinen...

doe gewoon meer cardio en eet je gek, werkt voor mij goed

Klik om te verkleinen...

Nee, jij geeft hier een advies in gebiedende wijs.

GG

 

[Gast 3469]

Nee, jij geeft hier een advies in gebiedende wijs.

GG

Klik om te verkleinen...

zal ik dan nu killy stijl advies geven

-wees ecto en laat je bf nooit boven de 10% komen want dit is compleet onnodig
-luister naar iedereen die groter dan je is/irl kent
-uitvoering maakt niet uit, zolang je trainer maar buff is

 

[Killy]

Dus iemand die geen bber is en nog onder de 18 ook moet ik wel geloven terwijl ik de meningen van ervaren atleten (die ik soms nog kan onderbouwen dmv mijn opleiding tot specialist in het menselijk bewegingsapparaat) niet?

 

[stefanbegint]

We zijn hier toch allemaal bodybuilder? Ik build aan mijn body, dus vind mezelf een bodybuilder