Fransie96 zijn weg naar Mr.O

[Fransie96]

stats? wel netjes voor 15 jaar

schat een bf'je of 14

Klik om te verkleinen...

14? fuuuuu!

Stats:
BP 3x75
SQ 6x100
DL mee gestopt wegens rugklachten

 

[stefanbegint]

13-14% denk ik ook, schattige okselhaartjes ook

Moet nog wel wat massa bij he voor de flex cup

 

[tommieee]

kweet het niet zeker he, kun je niet goed halen uit deze foto. Maar denk dat ik wel aardig goed zit als ik kijk naar spieraflijning etc.

 

[Fransie96]

Voeding vandaag:
07-00
3 boterhammen met pindakaas
Whey shake
10-00
3 boterhammen met kipfilet
12-50
3 boterhammen met kipfilet
15-00
200g kipfilet, 400g rijst
17-00
whey shake
Dextrose
18-00
400g kipfilet, 450g rijst
21-30
0.5l magere kwark

 

[kevinve]

400g rijst, heel pak?

 

[tommieee]

is die rijst en kip ongekookt gewogen dat zijn namelijk wel zieke maaltijden anders

 

[Fransie96]

is die rijst en kip ongekookt gewogen dat zijn namelijk wel zieke maaltijden anders

Klik om te verkleinen...

Nee, gekookt gewogen. Eten tot ik kots ftw!

 

[kevinve]

Moet je eens ongewogen wegen, geeft een betere
Indicatie.

 

[stefanbegint]

Holy crap 400 gram, ik heb al moeite met 60gr ongekookt xD

 

[kevinve]

Rijst neemt wel veel water op, dus ik vraag me af hoeveel het ongekookt is.

 

[DG80]

Dat is wel een stukje hoger dan 13%-14%, maar doet er ook verder niet toe. Cutten zou ik sowieso al niet gaan doen als je nog in de groei bent. Gewoon cleanbulk all the time!

En gewoon lekker doortrainen.

 

[tommieee]

kipfilet ook gekookt gewogen?? dat wordt namelijk fkkn veel

100gr gekookt is 150 kcal en 30 gr eiwit
100 gr ongekookt is 100 kcal en 20gr eiwit

eet je 600 kcal aan kip alleen al en 120gr eiwit?

 

[SkyBlazer]

kipfilet ook gekookt gewogen?? dat wordt namelijk fkkn veel

100gr gekookt is 150 kcal en 30 gr eiwit
100 gr ongekookt is 100 kcal en 20gr eiwit

eet je 600 kcal aan kip alleen al en 120gr eiwit?

Klik om te verkleinen...

Dus kip is ongekookt zwaarder? En rijst is ongekookt lichter dan gekookt?

 

[tommieee]

Dus kip is ongekookt zwaarder? En rijst is ongekookt lichter dan gekookt?

Klik om te verkleinen...

ja rijst neemt vocht op, en kip daar gaat vocht uit
Kip wordt droger en rijst natter

 

[Demian]

Buffer dan mij mocht je willen, sterker wel

 

[pasta saus]

Dikker dan mij mocht je willen, sterker wel

Klik om te verkleinen...

Zo, das beter.

 

[Demian]

Zo, das beter.

Klik om te verkleinen...

Zo heel veel scheelt ons bf niet.

 

[Gast 3469]

Zo heel veel scheelt ons bf niet.

Klik om te verkleinen...

post jij eens pics dan, ondertussen heb ik jullie allemaal al wel ingehaald. op stefan na dan

 

[Ano_1992_3]

post jij eens pics dan, ondertussen heb ik jullie allemaal al wel ingehaald. op stefan na dan

Klik om te verkleinen...

mij heb je ook ingehaald

 

[jonggeleerd]

14/15 procent heb je al. zou echt een UB/LB schema gaan volgen voor goede gains