Fruit voor slapen

[revange]

Hallo allemaal.

Ik vroeg me af fruit in me kwark voor het slapen kwaad kan ivm de suikers die erin zitten. En dan heb ik het over 50g ongeveer.

Wil wat fruit door me kwark gooien.

Gr.

 

[marina1975]

Kan geen kwaad.
Zolang het in je macro's past.

 

[horsewoman]

Je kunt ook van je kwark, fruit en sap een lekkere smoothie maken. Drinkt lekker weg zo voor het slapen gaan.

 

[Galen]

Hallo allemaal.

Ik vroeg me af fruit in me kwark voor het slapen kwaad kan ivm de suikers die erin zitten. En dan heb ik het over 50g ongeveer.

Wil wat fruit door me kwark gooien.

Gr.

50 gram suiker of 50 gram fruit?

 

[revange]

Je kunt ook van je kwark, fruit en sap een lekkere smoothie maken. Drinkt lekker weg zo voor het slapen gaan.

Ja zal ook wel lekker zijn ja. Vind kwark ook echt niet vies. Maar kwam op het idee om me kwark in de diepvries te gooien en wat gemalen aardbeien erdoor en wat noten. Dacht mischien is het wel lekker. Haha

50 gram suiker of 50 gram fruit?

Bedoel 50g fruit.

 

[imnewhere]

50 gram fruit => plusminus 5 gram suiker (afhankelijk van het soort fruit). Ik zou het er op wagen....

 

[revange]

50 gram fruit => plusminus 5 gram suiker (afhankelijk van het soort fruit). Ik zou het er op wagen....

Oke top! Hoeveel gram mag je zo op een dag dan ongeveer?

 

[Galen]

Oke top! Hoeveel gram mag je zo op een dag dan ongeveer?

48.14

 

[imnewhere]

Oke top! Hoeveel gram mag je zo op een dag dan ongeveer?

Jammer dat de ironie in m'n vorige antwoord niet is doorgekomen...

 

[revange]

Wat dan?

 

[imnewhere]

Wat dan?

Als je je zorgen maakt over 5 gram natuurlijke fruitsuikers, ben je bang gemaakt door de suikermaffia.

 

[Scarface17]

Oke top! Hoeveel gram mag je zo op een dag dan ongeveer?

Mwa, goede richtlijn is ongeveer <10% van je totaal aantal kcal dat je op een dag eet.

 

[I Xyzyx I]

Mwa, goede richtlijn is ongeveer <10% van je totaal aantal kcal dat je op een dag eet.

Ik zat gister op 45% suiker van mn carbs. Wel lactose meegerekend, maar zonder dat zal nog steeds wel 25% zijn.

Galen approved

 

[IronWarrior]

Kcal in vs kcal out. Niet zo moeilijk doen.

 

[revange]

Ja dacht dat fructose vaak een no go was omdat je er snel vet kan worden.
Heb ik het dus mis gehad.

Bedankt voor de reacties allemaal. Weet genoeg.

 

[takin123]

Ik eet me kwark altijd rauw met niks ertussen, vraag me af hoe jij het lekker maakt met fruit en welke fruitsoorten?, of bedoel je gedroogd fruit ? Gewoon nieuwsgierig want kwark met niks erdoorheen is niet het lekkerste wat er is haha

 

[flexx123]

Kwark met 10gr choco casseine, 25gr amandelen , 15gr pure choco vlokken heerlijk

 

[takin123]

Kwark met 10gr choco casseine, 25gr amandelen , 15gr pure choco vlokken heerlijk

Thanks zal ik vanavond even proberen

 

[marina1975]

Thanks zal ik vanavond even proberen

Kaneel, cacao en walnoten erdoor... ook zalig!

 

[takin123]

Kaneel, cacao en walnoten erdoor... ook zalig!

Zal ik ook gaan proberen, bedankt !