- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
FurryX. dikkertje dap
- Topic starter Furryx94
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.523
- Weergaven 56.229
- Volgers 55
- Status
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Na 2 dagen rust weer echt een hele dikke prima train neergezet zeker qua gevoel. Weegschaal schommelt de laatste tijd ook rond 85.5kg dus blij mee!
Deadlift
5x60kg
5x2x105kg werksets
2x4x87.5g werksets
2ct pause bench
5x20kg
3x50kg
3x3x72.5kg werksets
Squat
8x20kg
5x60kg
2x5x75kg werksets
Oefening die mij niet helemaal lekker ligt volgende keer proberen met plate loaded machine
Incline row
4x8x32kg
Extra:
Leg extension
10x75kg
10x80kg
10x90kg
8x95kg (max stack)
Kuiten plate loaded
10x120kg
10x160kg
10x200kg
8x220kg
Deadlift
5x60kg
5x2x105kg werksets
2x4x87.5g werksets
2ct pause bench
5x20kg
3x50kg
3x3x72.5kg werksets
Squat
8x20kg
5x60kg
2x5x75kg werksets
Oefening die mij niet helemaal lekker ligt volgende keer proberen met plate loaded machine
Incline row
4x8x32kg
Extra:
Leg extension
10x75kg
10x80kg
10x90kg
8x95kg (max stack)
Kuiten plate loaded
10x120kg
10x160kg
10x200kg
8x220kg
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Dag 3 week 7?
2ct paused squat
8x20kg
5x60kg
4x5x92.5kg werksets
Paused bench
8x20kg
3x40kg
6x3x60kg werksets
Spoto press
4x3x72.5kg werksets
Deadlift
8x60kg
2x5x87.5kg werksets
Chin ups 4x10
10x
10x
10x
10x
Extra:
Triceps rope extension
12x20kg
10x25kg
8x25kg
Cable fly
3x10x15kg
Triceps machine pushdown
10x70kg
8x80kg
10x90kg
2ct paused squat
8x20kg
5x60kg
4x5x92.5kg werksets
Paused bench
8x20kg
3x40kg
6x3x60kg werksets
Spoto press
4x3x72.5kg werksets
Deadlift
8x60kg
2x5x87.5kg werksets
Chin ups 4x10
10x
10x
10x
10x
Extra:
Triceps rope extension
12x20kg
10x25kg
8x25kg
Cable fly
3x10x15kg
Triceps machine pushdown
10x70kg
8x80kg
10x90kg
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Omdat ik gek ben op lijstjes.
Hier mijn gewichtstoename. Soms vergeet ik wel eens te noteren wat ik heb gewogen.
Hier mijn gewichtstoename. Soms vergeet ik wel eens te noteren wat ik heb gewogen.
01-06-19 78.7kg
27-07-19 81.6kg
31-07-19 82.2kg
06-08-19 82.8kg
09-08-19 82.8kg
13-08-19 82.8kg
20-08-19 83.6kg
23-08-19 83.6kg
27-08-19 83.6kg
10-09-19 84.2kg
13-09-19 84.2kg
22-09-19 85.5kg
24-09-19 85.5kg
27-07-19 81.6kg
31-07-19 82.2kg
06-08-19 82.8kg
09-08-19 82.8kg
13-08-19 82.8kg
20-08-19 83.6kg
23-08-19 83.6kg
27-08-19 83.6kg
10-09-19 84.2kg
13-09-19 84.2kg
22-09-19 85.5kg
24-09-19 85.5kg
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Zeer pittige train met de nodige rug pomp/dik zijn.
Lekker zwaar maar echt voldaan.
2ct paused deadlift
5x60kg
4x5x100kg werksets
Bench press
8x20kg
5x40kg
4x7x65kg werksets
Incline en press 5x6
6x32kg
6x32kg
6x32kg
6x34kg
6x36kg
1 arm db rows 6x8
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Extra:
Machine side raises
10x20kg
8x25kg
8x30kg
2x dropset
Ez bar curl (gok stang op 7.5kg)
12x25kg
12x27.5kg
10x32.5kg
6x37.5kg
2x dropset
Lekker zwaar maar echt voldaan.
2ct paused deadlift
5x60kg
4x5x100kg werksets
Bench press
8x20kg
5x40kg
4x7x65kg werksets
Incline en press 5x6
6x32kg
6x32kg
6x32kg
6x34kg
6x36kg
1 arm db rows 6x8
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Extra:
Machine side raises
10x20kg
8x25kg
8x30kg
2x dropset
Ez bar curl (gok stang op 7.5kg)
12x25kg
12x27.5kg
10x32.5kg
6x37.5kg
2x dropset
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Nu 3750kcal. Doordeweeks haal ik dit easy. In het weekend wat meer moeite mee.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Doe niet zo p*ssy. Eet je pizza!
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Sinds de laatste keer pizza +0.5kg
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.984
- Waardering
- 10.275
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Waarom heb je er in het weekend moeite mee? Ben je dan te druk om te eten of..?
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Stelt zich gewoon aan.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Langer slapen, geen verplichte pauzes waar ik moet eten.
Had jij niet iets met je armpje?
Miauw.
Vrauw! Money! Champ!
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Met een maatje getraind. Motivatie was weer sky high.
MONEY
Comp squat
8x20kg
5x60kg
4x3x90kg werksets
3x4x80kg werksets
Paused bench
8x20kg
5x40kg
5x3x67.5kg werksets
3x4x60kg werksets
Romanians
5x60kg
4x7x92.5kg werksets
Abs obliques
3x
Extra:
1 leg curl
10x20kg
10x30kg
6x30kg
Kuiten plate loaded
10x160kg
8x200kg
7x220kg
Beetje armen pompen
MONEY
Comp squat
8x20kg
5x60kg
4x3x90kg werksets
3x4x80kg werksets
Paused bench
8x20kg
5x40kg
5x3x67.5kg werksets
3x4x60kg werksets
Romanians
5x60kg
4x7x92.5kg werksets
Abs obliques
3x
Extra:
1 leg curl
10x20kg
10x30kg
6x30kg
Kuiten plate loaded
10x160kg
8x200kg
7x220kg
Beetje armen pompen
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Deadlift 5x60kg 4x3x105kg werksets 3x4x92.5kg werksets 2ct pause bench 5x20kg 3x40kg 3x60kg 4x4x72.5kg werksets Squat 8x20kg 5x60kg 2x4x77.5kg werksets Incline row plate loaded 10x60kg 10x80kg 8x100kg 8x100kg Extra Cable fly 4x10x12.5kg
Geen benen/kuiten want voetbal. En toch grotere kuiten dan @svenrpb.
Geen benen/kuiten want voetbal. En toch grotere kuiten dan @svenrpb.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Omdat ik van natty moet loggen, en zij het niet netjes neer zet.
Deadlift
5x60kg
4x3x105kg werksets
3x4x92.5kg werksets
2ct pause bench
5x20kg
3x40kg
3x60kg
4x4x72.5kg werksets
Squat
8x20kg
5x60kg
2x4x77.5kg werksets
Incline row plate loaded
10x60kg
10x80kg
8x100kg
8x100kg
Extra
Cable fly
4x10x12.5kg
Gisteren kuiten getraind. Vanavond met het werk potje "voetbal" gedaan was meer heen en weer lopen maar idee was leuk. Totally broken morgen wel verdiende dag rust.
Joejoe
Deadlift
5x60kg
4x3x105kg werksets
3x4x92.5kg werksets
2ct pause bench
5x20kg
3x40kg
3x60kg
4x4x72.5kg werksets
Squat
8x20kg
5x60kg
2x4x77.5kg werksets
Incline row plate loaded
10x60kg
10x80kg
8x100kg
8x100kg
Extra
Cable fly
4x10x12.5kg
Gisteren kuiten getraind. Vanavond met het werk potje "voetbal" gedaan was meer heen en weer lopen maar idee was leuk. Totally broken morgen wel verdiende dag rust.
Joejoe
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Geeft niet schatje jij hebt andere kwaliteiten.
- Status
Soortgelijke topics
