Fitness Seller

FurryX. dikkertje dap

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.221
Train nog even van gisteren.

2ct paused squat
8x20kg
5x60kg
5x3x90kg werksets

Paused bench
8x20kg
3x40kg
6x4x57.5kg werksets

Spoto press
3x4x72.5kg werksets

Deadlift
8x60kg
3x5x82.5kg werksets

Chin ups 4x10
10x
10x
10x
10x

Extra:
Leg extension
8x70kg
2x8x75kg
8x80kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.222
rug lekker gefrituurd.

2ct paused deadlift
5x60kg
5x3x105kg werksets

Bench press
8x20kg
5x40kg
3x12x57.5kg werksets

Incline en press 4x7
7x28kg
7x32kg
7x34kg
7x36kg

1 arm db rows 6x10
10x34kg
10x38kg
4x10x40kg

Extra:
Ohp
10x20kg
5x40kg
5x40kg
3x50kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.223
Fijne train weer! Focus moet wel wat beter met de romanians verlies elke keer grip en de focus op de hammies.

Comp squat
8x20kg
5x60kg
5x2x90kg werksets
2x4x75kg werksets

Paused bench
8x20kg
5x40kg
5x2x70kg werksets
2x4x57.5kg werksets

Romanians
5x60kg
4x8x90kg werksets

Abs obliques
3x

Extra:
Concentration curl
10x10kg
10x14kg
10x14lg

Triceps cable ext. 1 arm
10x5kg
10x7.5kg
10x10kg

Cable side raises
3x8x5kg
 
Zou bij RDL straps gebruiken
 
Of een strap on
 
Furryx94 zei:
Ik ben gewoon niet zo sterk maar dat wist je wel.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hangt af van hoe lang je traint. Setjes benchen met 75 kg doen de meeste binnen 6maand - 1 jaar.

Je kan er nog altijd de spuit in rammen :eyebrow:

J/K je moet gewoon plezier hebben in het trainen en jezelf niet teveel spiegelen aan andere
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.233
Unleashed Animal zei:
Hangt af van hoe lang je traint. Setjes benchen met 75 kg doen de meeste binnen 6maand - 1 jaar.

Je kan er nog altijd de spuit in rammen :eyebrow:

J/K je moet gewoon plezier hebben in het trainen en jezelf niet teveel spiegelen aan andere
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Deze kleine ecto. Traint voor het eerst 100% op kracht en haal er veel plezier uit. Volg een schema dus om elke dag met 75kg te reppen vind ik niet eens interessant. Over de lange termijn progressie maken wel.
 
Furryx94 zei:
Ugh heeft het beestje een naam?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dunno wat voor naampjes jij aan je gf geeft of

9200000024750841.jpg
 
Dun dingetje wel
 
Zegt de man die minder squat dan Nathalie lol
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

AlexV
AlexV was ooit sterk, heeft nu andere hobby's, maar tilt hier en daar soms nog wat gewichten op
2 3 4
Reacties
65
Weergaven
2.498
AlexV
AlexV
A
Highlights kuur test 500 deca 200.
Reacties
0
Weergaven
787
Alpow
A
G
Schommeling tijdens cut?
2
Reacties
22
Weergaven
2.478
Gregoryq
G
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.989
wovano
wovano
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.037
Mentat
Mentat
Terug
Naar boven