FurryX. dikkertje dap

[psycomantje]

Waar die pause te doen bv. Doe nu direct van de grond af. Maar het lukt mij eigenlijk niet om met dit gewicht die pause daar netjes te houden.

Klik om te verkleinen...

Ik doe ze 1inch off floor. Dat ie daar moeilijk netjes te houden is, is net een goed punt toch? Je hebt het daar moeilijk dus probeer je hem daar te houden.

 

[vntl]

Ik zou gewoon gaan bodybuilden, kijk naar @svenrpb

 

[Furryx94]

Ik zou gewoon gaan bodybuilden, kijk naar @svenrpb

Klik om te verkleinen...

Dan blijft er niks van mij over. Al dat dieeten word je humeurig van.

 

[Aquaexplo]

Denk idd dat zoals @psycomantje zegt, je kan hem het best paused doen waar hij het moeilijkst is. Ik doe hem daarom (als ik hem doe) vlak onder mijn knie.

 

[vntl]

Dan blijft er niks van mij over. Al dat dieeten word je humeurig van.

Klik om te verkleinen...

Welnee ben altijd vrolijk

 

[Bokito]

Geeft niet jij hebt wel vaker een bijzondere mening.

Klik om te verkleinen...

Valt niet te ontkennen

 

[Furryx94]

Squats gingen zeer lekker. Net als de bench. De bench zelfs easy. Deadliften misschien net wat teveel van het goede maar kon wel even lekker met techniek bezig.

2ct paused squat
8x20kg
5x60kg
3x80kg
2x100kg
4x5x122.5kg werksets

1e set

Paused bench
8x20kg
5x40kg
3x60kg
6x3x72.5kg werksets

Spoto press
4x3x85kg werksets

Deadlift
5x60kg
3x90kg
2x5x120kg werksets

Lat pulldown bicep grip.
10x40kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

 

[psycomantje]

Lekker gewerkt man!

 

[Shadow Project]

Kom je lastig van de vloer, doe je daar je pause. Loop je vast bij lockout, pauseer je rond je knieen.
Is geen hogere wiskunde.

 

[Furryx94]

wel een aantal keer nog getraind niet gelogd. wel in mijn telefoon in de notities. voor de rest niet heel bijzonder merk soms wel dat ik meer rust nodig ben en dat het veel kracht kost. het cutten gaat opzich ook wel lekker.
sta nu weer op een weekgemiddelde van 88.3kg

	sets	reps	intensity	kg
squat	4	3	85%	117,5
squat	3	4	75%	102,5
bench paused	5	3	85%	80,0
bench paused	3	4	75%	72,5
romanians

 

[Furryx94]

Beestachtige. Training vooral de assistance met een maatje uit de gym mee gedaan. Tevreden.

Deadlift
5x60kg
5x80kg
2x100kg
1x120kg
4x3x145kg werksets
3x4x127.5kg werksets

2ct pause bench
8x20kg
5x40kg
3x60kg
4x4x85kg werksets

Squat
8x20kg
5x60kg
3x80kg
2x4x102.5kg werksets

Wat lb assistance.

 

[Natty87]

Fijne deads ook

 

[Furryx94]

Ging weer lekker! Squats even laten checken. Wedstrijddiepte misschien net niet volgens @Kakelkipje. Zelf denk ik wel lekker diep genoeg te zijn. Ze voelden in ieder geval lekker.

2ct paused squat
8x20kg
5x60kg
3x100kg
2x120kg
4x2x132.5kg werksets

Paused bench
8x20kg
5x40kg
3x60kg
6x5x65kg werksets

Spoto press
4x4x85kg werksets

Deadlift
5x70kg
3x100kg
2x4x125kg werksets

Lat pulldown bicep grip.
Bicep curl
Tricep extension
Machine fly

Douchen

 

[Furryx94]

Voor de liefhebbers squats staan op insta. Dat uploaden daarna hier neer fl*kkeren is mij teveel moeite.

 

[vntl]

Voor de liefhebbers squats staan op insta. Dat uploaden daarna hier neer fl*kkeren is mij teveel moeite.

Klik om te verkleinen...

Joejoe

 

[Furryx94]

Joejoe

Klik om te verkleinen...

Blij dat je ze hebt gezien doet mij goed xoxo

 

[Furryx94]

Misschien eens wat vertellen hier! Alles gaat best wel goed op deadlift na. Ik wil gewoon wat teveel tegelijk. Cutten, "buff" worden en sterk worden.

Op het moment even keuzes maken. Die liggen bij goede techniek en beetje cutten.

Train van vandaag.

Squat
8x20kg
5x60kg
3x80kg
2x100kg
5x4x112.5kg werksets
2x4x97.5kg werksets

Paused bench
8x20kg
5x40kg
3x60kg
6x4x77.5kg werksets
2x4x67.5kg werksets

Deadlift oefenen met @RockOfAges. Goeie tips kan ik zeker wat mee.
Beetje biceps schouders en triceps met @natty87. Gelukkig is ze nog altijd meer buff dan ik.

 

[Ano_071120]

cutten en buff worden gaat het niet worden
cutten, techniek verbeteren en sterk blijven kan prima

Deadlift oefenen met @RockOfAges. Goeie tips kan ik zeker wat mee.
Beetje biceps schouders en triceps met @natty87. Gelukkig is ze nog altijd meer buff dan ik.

Klik om te verkleinen...

dat zijn wel exclusieve personal trainers die je inhuurt

 

[Natty87]

Nog ffies doorzetten jij! Bijna vakantie

 

[Furryx94]

aangezien het laatste tijd regelmatig ruk gaat! vandaag even gekeken hoe het nu staat met 1rm's om vanaf daar weer te bouwen.
mijn maatje moest ook 1rm test doen en die had heel het CB blok doorgewerkt en had best wel hoge verwachtingen van hem.

ik had van mijzelf wel verwacht dat er minder in zat maar mag niet klagen.
140kg squat, 150kg fail misschien als ik door had geramd had het een vieze grinder kunnen zijn. -5kg
bench 100kg paused. +10kg paused vergeleken met 2 november
deadlift 150kg -30kg dit is wel het meest jammere maar gaan ervoor na de vakantie om deze flink te boosten in mijn bulk.

training was voor de rest wel prima. cutten gaat best wel goed. sinds ik ben begonnen -3kg. nog even 4 weken iets minder dik worden dan op vakantie en is de mini cut ook weer klaar. ik verwacht dan wel weer gemotiveerd te zijn om te bulken en al het eten weer weg te tikken.