Beste DBB-ers,
Ik train nu ongeveer een jaar serieus (voorheen het normale curl-rekjes-syndroom). Sinds kort heb ik last van mijn rug en al langere tijd van mijn knieen. Zodra ik ga hardlopen doen mijn knieen pijn en in mijn rug voel ik altijd een (spier)pijn wanneer ik voorover buk om bijvoorbeeld veters te strikken of iets dergelijks. In principe dus altijd wanneer ik voorover strek. Onlangs ben ik voor deze problemen aan mijn knieen en rug naar de fysio geweest.
Deze fysio vertelde mij dat ik gewoon zwakke knieen had en dus maar niet moest squatten/lunges doen, of hoogstens tot een achtste squat gaan. Voor mijn rug zou er een kleine blessure bij de spiertjes zitten tussen mijn wervels (?).
Ik weet niet wat ik van het advies moet denken... mijn veronderstelling is altijd geweest dat normaal squatten juist je knieen sterker maakt (weliswaar stress op de knieen, maar toch niet slecht?). Ook voor wat betreft mijn rug weet ik niet wat ik ervan moet denken. Ik deadlift en squat graag, vorm is goed...onlangs ook weer in gewicht omlaag gegaan met DL, op advies van de fysio, om vorm (nog meer?) te verbeteren. Ik heb geen uitstraling van pijnen naar mn benen ofzo dus ik betwijfel ook of het een hernia is.
Enig DBB-er ervaring met bovenstaande fysio adviezen of met deze rugpijn? Alvast bedankt!
!
