XXL Nutrition

g3rr3: train till you drop dead

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

herkuul

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
20 dec 2006
Berichten
13.395
Karma
800
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
stevige training, feli met pr op front sq. :)
 

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
Ik ga je volgen ouwe....ga ook dit FB schema hanteren.
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
energie sparen is voor pussies, gewoon knallen en nog net genoeg overhouden op het einde van de training om naar huis te kunnen kruipen!

Thats the way sergeant mossad likes it! Harcore style....
 
OP
g3rr3

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
FB3
Deadlift
10*110kg
8*120kg
4*130kg - ****ing gripfail grrr.

Chest dips
10*BW
10*BW
8*Bw

Dumbbell pullovers
10*20kg
10*20kg
10*24kg

Hammer curls
10*12kg
10*14kg
10*16kg

Rear delt raises
3*10*12kg

Calf press on leg press
15*300kg
15*320kg
15*340kg (PR)
15*350kg (PR)
Dit was echt een grappig zicht, de machine zelf gaat maar tot 260kg en je kan er op een plaat 4schijven van 10kg bijleggen, 300kg dus. Dus moest ik voor 350kg nog 2 platen van 20kg en 1plaat van 5kg op mijn borst leggen :p
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
FB3
Deadlift
10*110kg
8*120kg
4*130kg - ****ing gripfail grrr.

Chest dips
10*BW
10*BW
8*Bw

Dumbbell pullovers
10*20kg
10*20kg
10*24kg

Hammer curls
10*12kg
10*14kg
10*16kg

Rear delt raises
3*10*12kg

Calf press on leg press
15*300kg
15*320kg
15*340kg (PR)
15*350kg (PR)
Dit was echt een grappig zicht, de machine zelf gaat maar tot 260kg en je kan er op een plaat 4schijven van 10kg bijleggen, 300kg dus. Dus moest ik voor 350kg nog 2 platen van 20kg en 1plaat van 5kg op mijn borst leggen :p

wat voor nut heefted om gewicht op je borst te leggen alsje zittend pressed???
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Laatst bewerkt door een moderator:
OP
g3rr3

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
het is niet de plaat die ik wegduw, het is het zitje dat beweegt.
 
OP
g3rr3

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
thanks man.
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
het is niet de plaat die ik wegduw, het is het zitje dat beweegt.

Yup, is bij mij ook zo. Wat je ook kan doen is tussen het pinnetje wat gewicht zetten. ;)
 
OP
g3rr3

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
zo ziet het eruit
30rv5ow.png
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
zo ziet het eruit

30rv5ow.png

Ja, maar waar je die pinnetje in het schijf zet, kan nog extra gewicht tussen, waardoor je dus niet op je borst hoeft te zetten. ;)
 
OP
g3rr3

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
Hoe doe je dat dan?
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
ow oke nu snap ik het wtf 340kg? met 120kg kan ik kuiten al rpima trainen :D puik prestatie!
 
OP
g3rr3

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
ja maar deze is horizontaal hé, die van jou waarschijnlijk verticaal, scheelt ook weer wat kilo's.
 
OP
g3rr3

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
Dat gaat echt niet lukken als ik het in het laagste pinnetje steek. Dat is maar pakweg 5-10cm boven de grond :D
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Goed hoor die kuiten zo waar pakken.
Is mijn zwakstet punt van mijn lichaam.......zucht!
 
OP
g3rr3

g3rr3

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2008
Berichten
8.137
Karma
179
Lengte
1m81
Massa
108kg
Mijn ook, groeien redelijk traag :p
 

Grotesuriman

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 feb 2006
Berichten
7.884
Karma
1
lekker traininkie G , hoe zie jij de pullovers - ik zelf doe hem vaak als warming-up oef voor borst en rug
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Naar boven