Ik kom ook es piepen hier.
Nette DL's. Jammer dat je geen magnesium mag gebruiken. Wat een meisjesschool zeg... Die dummbbell curls mogen wel een stukje bruter hé kerel
Succes met keto.
Tip: begin op onderhoud, of zellfs boven onderhoud de eerste 2-3 weken, en wacht nog eventjes met cardio invoeren. Ook niet te vlug zakken in totale kcals, want dan kom je te vlug op een dood punt en verlies je amper vet en gaat je kracht zienderogen achteruit. Heb dat jammer genoeg zelf mogen ondervinden, maarja al doende leert men.