Fitness Seller

g3rr3: train till you drop dead (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
HST week 5 training 3

Squat deze gingen echt ****ed up, mijn benen zijn echt naar de klote van de hele week rond te rennen ind e beenhouwerij :D
5*80kg
5*115kg
dit had geen zin...

Bench press
10*50kg
5*85kg -easy
5*90kg -evenaring rep PR, maar **** wat ging dat simpel!
even PR proberen te zetten :p
1*95kg -evenaring PR
1*100kg -easy ging deze omhoog! verschoot er zelf van!
0*105kg -te snel na de 100kg willen doen, triceps fail, volgende keer heb ik hem zeker en vast!

Tbar row normaal bor maar moest Tbar aan iemand uitleggen, kon ik evengoed meedoen (gewicht is ZONDER barbell)
10*20kg
10*40kg - die klojo spotte niet goed waardoor die stang achteraan omhoog schoot, net niet tegen mijn edele delen, hem effe uitgekafferd en dan doorgetraind :D
10*60kg
-te licht maarja :D

Pushpress evend eze techniek onder de knie krijgen voor volgend schema...
10*40kg
5*60kg
5*60kg
ging relatief makkelijk

Chinnen
2*5*BW(92.5kg in gym)

geen zin meer in triceps/biceps, half uurtje cardio gedaan @ 130BPM => 230kcals verbrand


commentaar: training ging redelijk lekker, op squats na maar dat is normaal, mijn benen zijn echt gaar...
ben blij met mijn bench pr maar die 105 gaat er de volgende keer zoiezo aan! ben ook zeer blij met mijn totaal van 400kg nu :D die gaat er ook nog aan, ik wil minstens 410 voor ik ga PL'en!
 
Bro, vanwaar al deze vernedering? :(
 
jij komt er ook nog wel hoor ;)

Voelt vast goed 100KG Bench, voor jou niet wetend dat er 105KG heeft ingezeten, maar sowieso 100KG grens overschrijden.. :)
 
alle PR's voelen goed ;)
volgende keer ga ik voor 105-110kg :hedbang:
 
Je zou keto info nog voor mij uploaden, smeerlap. ;)
 
Nice pr op de bench!
 
thanks! maar die PR gaat niet lang staan ;)
 
oja juist zal het meteen doen :D

1. [Link niet meer beschikbaar]
2. [Link niet meer beschikbaar]

Ja danke schön, heb ik meteen huiswerk. :D
 
Ehh...100kg bench! Proficiat makker! :D T-bar zit ook al lekker hoog, gaat goed man!
 
tbar was veel te licht :D
 
Harde bench kerel!
 
thanks harm!
 
Nette bench Gerre!

squat komt volgende keer wel weer aan de beurt....;)
 
Nette bench Gerre!

squat komt volgende keer wel weer aan de beurt....;)
squat ging echt voor geen meter, maarja ben ook al heel de week km aan het maken in de beenhouwerij en slaap echt te weinig :D zal daar wel mee te maken hebben :D
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven