Geen koolhydraten voor of na workout?

[drumbell]

KH na je training is alleen nuttig wanneer je diezelfde dag nog een keer aan de bak moet.

Overigens train ik ook volgens het principe wat hierboven beschreven word. Of fasted op 10g BCAA of op met name vetten/eiwitten met een gram of 80, max 100 KH. Werkt prima voor mij.