- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.090
- Volgers 36
- Status
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Gecondoleerd met je vader, Kraft: veel sterkte gewenst.
Alles op z'n tijd, probeer gewoon een goede balans tussen werk en privé te houden.
Bedankt, Sigi. Tijd terug trouwens
Ik kan het allemaal wel handelen. Het is een hele harde klap, maar heb goede steun van omgeving en maak me niet druk over de dingen die kunnen gaan komen.
- Lid sinds
- 15 okt 2010
- Berichten
- 2.643
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Thank, bro. I will!
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Net getraind ging hèèrlijk 
Kon me goed concentreren.
'k heb wat armenwerk ingehaald.
CGBP: 3x100 / 5x90 / 6x80 / 7x70
Kickback: 3x8 met 12 kilo
BB curl: 8x50 / 5x50 / 3x50
Db curl: 10x12 / 10x12 / 7x12 (per hand)
Db side raise: 8x12 / 8x12 / 8x12 ( per hand) 1ste set zittend, 2de set staand, 3de set 1 hand per keer
Kon me goed concentreren.'k heb wat armenwerk ingehaald.
CGBP: 3x100 / 5x90 / 6x80 / 7x70
Kickback: 3x8 met 12 kilo
BB curl: 8x50 / 5x50 / 3x50
Db curl: 10x12 / 10x12 / 7x12 (per hand)
Db side raise: 8x12 / 8x12 / 8x12 ( per hand) 1ste set zittend, 2de set staand, 3de set 1 hand per keer
Laatst bewerkt:
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Hey Kev! Thanks! Ja, gewoon met reguliere bar. Ik heb hier geen ez bar. Staat ook niet echt op de planning om die aan te schaffen. Denk eerder aan een cambered bar maar die zijn nogal prijzig.
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ben net klaar met werk en andere dingen. Te laat om nog te trainen, ben ook moe. Wat ik vandaag wou inhalen schuif ik door tot vrijdag, want morgen is me moeder jarig. Dan ga ik ook deadliften want vorige keer deadliften was 22ste dus moet dat toch wel snel gaan doen.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Lekkere training Kraftmann! Kracht blijft er goed in zitten ondanks de cut zo te zien?!
BB curls een typ-foutje?
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
het zal idd wel 10x17 8x17 en 10x14 zijn
Ga er maar van uit dat het 10x72 8x72 10x40 is
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Definitie. Probeer op mn voeding te letten en cardio te doen en toch zware compounds er bij te doen. Maar moet eerst ff alles op een rijtje hebben. Moet ff tijd hebben voor een gameplan.
Leuk!
Lekkere training Kraftmann! Kracht blijft er goed in zitten ondanks de cut zo te zien?!
BB curls een typ-foutje?
Haha, nee waren bb (halter) shrugs
het zal idd wel 10x17 8x17 en 10x14 zijn
Nee, ik bb curl wel ietsies meer
Ga er maar van uit dat het 10x72 8x72 10x40 is
Bij mij gaat ie snel omhoog
maar dat wordt te gortig - Status
