- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.090
- Volgers 36
- Status
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ben op zich nu ook wel goed bezig met trainen.Gaat wel lekker. Ben beetje aan het freestylen.
Haha, denk dat die Joden het nog moelijk krijgen tegen Alkmaar Zaanstreek
Verdomme, wat lees ik nuKraft is voor AZ
Lekker is dat kraft...
Naja, is beetje raar. Van huis uit ben ik Az'etter maar als Nl club het goed doet in Europa ben ik daarvoor. En ben ook fan van mooi voetbal dus ben eigenlijk ook voor de club die het mooist speelt
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Moet toegeven dat ik de rows niet superstrict doe. Maar voel nu wel meer lijkt wel of ik geborred heb.
Hoe het gaat. Ja, heb nu veel verantwoordelijkheid op me. En stuk drukker met dingen regelen, ben ook sneller moe. Nu heb ik het ff wat minder druk, maar kan het allemaal wel handelen verder
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
nee precies, niet helemaal strikt maar wel echt die pomp voelen!
mm, oke goed om te horen. Begrijp dat je het drukker hebt / meer verantwoordelijkheid, maar dat is een kwestie van tijd bro, dat went wel.
Komt goed mattie.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
nee precies, niet helemaal strikt maar wel echt die pomp voelen!
mm, oke goed om te horen. Begrijp dat je het drukker hebt / meer verantwoordelijkheid, maar dat is een kwestie van tijd bro, dat went wel.
Komt goed mattie.
Thanks, bro. Ik doe iig m uiterste best, meer kan ik niet doen.
Karma on his way
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Verdomme, wat lees ik nu
kraft heeft verstand van voetbal - jij bent zeker voor die .......
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
kraft heeft verstand van voetbal - jij bent zeker voor die .......
Bedoel je dit team
http://www.youtube.com/watch?v=QJepxzffnPk&feature=related
Je moet toegeven dat dit mooi was
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
kraft heeft verstand van voetbal - jij bent zeker voor die .......
Ook ik weet het één en ander van voetbal
En tja.. als je uit Amsterdam komt dan moet je wel een vriend van de Joden zijn!@Kraft,
Ikzelf heb dit niet bewust meegemaakt
Maar wat een kippenvel filmpje. Het oude ajax...*zucht*
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ook ik weet het één en ander van voetbal
@Kraft,
Ikzelf heb dit niet bewust meegemaakt
Prachtig was die tijd met het gouden ajax. het Bosman-arrest en de ArenA hebben de club niet veel goeds gedaan de jaren daarna.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Eergister ook getraind, ging voor geen meter. Vandaag weer getraind ging alweer wat beter. Alleen weinig kracht en focus op de compounds
Squat: 5x100 / 4x90 / 3x90
Bp: 5x100 / 5x90 / 5x80
Leg ext. 15x77 / 12x77
Legcurl: 12x65 / 8x65
Lying rear db raise: 15x6 / 15x6
Db side raise: 10x12 /10x12 / 6x12
Squat: 5x100 / 4x90 / 3x90
Bp: 5x100 / 5x90 / 5x80
Leg ext. 15x77 / 12x77
Legcurl: 12x65 / 8x65
Lying rear db raise: 15x6 / 15x6
Db side raise: 10x12 /10x12 / 6x12
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Deadlift : 6x140/4x160/2x160
Military press: 10x40/6x50/4x60
Bor: 6x60/6x80/2x100
BB shrugs: 15x100/8x162/8x162/10x1130
Moet echt weer inkomen met compounds deadlift ging alweer wat beter als vorige keer. Pas bij shrugs begon het lekker te gaan. Laatste rep van mp moest ik er echt uitpersen
Military press: 10x40/6x50/4x60
Bor: 6x60/6x80/2x100
BB shrugs: 15x100/8x162/8x162/10x1130
Moet echt weer inkomen met compounds deadlift ging alweer wat beter als vorige keer. Pas bij shrugs begon het lekker te gaan. Laatste rep van mp moest ik er echt uitpersen
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Hey, Kev! Ja, gaat wel. Alleen nogal druk en daardoor vaak te moe om nog te trainen. Gisteren getraind, alleen sq. en bp. Rest haal ik vanavond in.
Oh yeah! Ik heb gewonnen! Nooit verwacht dat mijn artikel zou winnen
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Hey, Kev! Ja, gaat wel. Alleen nogal druk en daardoor vaak te moe om nog te trainen. Gisteren getraind, alleen sq. en bp. Rest haal ik vanavond in.
Oh yeah! Ik heb gewonnen! Nooit verwacht dat mijn artikel zou winnen
wat voor artikel kraftmans ?
ik had van de week na az-vitas nog het genoegen om wat az-supporters te vervoeren ri home - aardige peoples die mensen
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Dit artikel
http://forum.dutchbodybuilding.com/f127/weet-jij-allemaal-over-oorsprong-bodybuilding-266841/
Door deze poll gewonnen
http://forum.dutchbodybuilding.com/...ebruari-2011-a-270034/index2.html#post5666900
Tja, mensen uit Alkmaar e.o. zijn sowieso topmensen
Over AZ supporters hoor je ook zelden of nooit narigheid- Status
