- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Eerst cardio en er beter 'om denken' daarna cut schema
Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.091
- Volgers 36
- Status
Eerst cardio en er beter 'om denken' daarna cut schema
Pollux
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 402
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
True., doe zelf meestal anderhalf uur maar dat kom omdat ik nog wel eens wat praat
tussen de oefeningen, nooit tussen de setjes
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
True., doe zelf meestal anderhalf uur maar dat kom omdat ik nog wel eens wat praat
Niks mis mee toch? Praatje maken hoort er ook bij
Trouwens geen tijd gehad om te trainen vandaag.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Zover ik het nu zie. Vanavond wel tijd.
heb niet je hele log door gelezen
Maar in 2008: Nu weeg ik 107kg bij 192cm en vind ik mezelf buff genoeg.
Hoe sta je er nu dan voor?
Ben nu 112 bij zelfde lengte. Vind mezelf nu nog helemaal niet buff. Zo zie je maar weer. Hoe het beeld van jezelf kan veranderen in amper 3 jaartjes
Laatst bewerkt:
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Heb je ook een voorbeeld van wat je wilt bereiken wat ook realistisch is, mart? Dus geen Levrone of wie dan ook
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Heb je ook een voorbeeld van wat je wilt bereiken wat ook realistisch is, mart? Dus geen Levrone of wie dan ook
In mn directe omgeving loopt een buffe, sterke gast rond die natural is.Als ik dan toch moet kiezen hem ipv al die roidfiguren uit de 'boekies'
Voel me niet zo lekker, ben moe. Had het toch druk vandaag. Ik heb geen zin om al mn energie uit me te trekken met trainen. Moet ook vroeg op morgen
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Jammer van je training kraft. Je bent nu al een tijd bezig met fullbody, toch? Heb je niet zin om eens iets totaal anders te gaan doen? Bijvoorbeeld Blood & Guts van dorian yates? Hebzelf dit schema 8 weken gedaan (net me laatste training gehad) en ik moet zeggen, dat is echt een lekkere trainings methode! Als je wil kan ik die filmpjes daarvan hier wel ff zetten, laat maar weten!
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Op zich wel tevreden wat ik met deadlift heb gedaan. maar heb het nogal druk met werk. 't lijkt dat ik veel tijd heb op een dag omdat ik regelmatig post op Dbb maar das dan snel ff in een kwartiertje paar topics/posts. Moet morgen ook vroeg op. Hoop dat ik later in de middag ff powernappie kan doen. En dat het morgen beter gaat. Wil me op korte termijn trouwens ook stuk meer weer toeleggen op cardio. Ik weet niet of dat schema wat jij zegt daarbij past.
Maar wil het zeker wel ff zien, kev
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Op zich wel tevreden wat ik met deadlift heb gedaan. maar heb het nogal druk met werk. 't lijkt dat ik veel tijd heb op een dag omdat ik regelmatig post op Dbb maar das dan snel ff in een kwartiertje paar topics/posts. Moet morgen ook vroeg op. Hoop dat ik later in de middag ff powernappie kan doen. En dat het morgen beter gaat. Wil me op korte termijn trouwens ook stuk meer weer toeleggen op cardio. Ik weet niet of dat schema wat jij zegt daarbij past.
Maar wil het zeker wel ff zien, kev
Die deadlifts zijn bruut ja! Met straps en belt?
Hier is een link waar alle filmpjes op staan, volgorde die je moet aan houden is 3/4/1/2/6/5
http://www.youtube.com/user/blackbird7799#p/u
Heb ook nog 3 artikeltjes over HIT van Dorian:
http://i51.tinypic.com/2cleg8.jpg
http://i53.tinypic.com/de789l.jpg
http://i53.tinypic.com/vr7c5u.jpg
Wat ook lekker is, is dat het maar een uur per training is. Ideaal voor als je weinig tijd hebt dus!
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Yup, is no belt, no strap en reguliere grip. Chalk onlyBedankt! Ik ga me er in verdiepen, mat!
Karma on his way
Wut?! Dus geen mixed grip? **** man als ik geen mixed grip doe pak ik 120 denk 6 keer meer niet
Daarin deadlift ik nu met straps en dan gewoon reguliere grip. Onderarmen apart doen en grip is overrated FTW!Is goed Mart!
Dumbbell King
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 jun 2010
- Berichten
- 60
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Of op rustdagen, moet ff kijken
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
dat is idd ideaal maar dan ben je teveel in de gym naar mijn inzicht
ik vind 4x genoeg , dus vandaar erna - het verlengt de trainingstijd wel weer
keuzes , keuzes en keuzes
- Status
