train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Oke dan! Misschien is wat KT en daarna even wat cardio doen, lager glyoceen
Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.097
- Volgers 36
- Status
Oke dan! Misschien is wat KT en daarna even wat cardio doen, lager glyoceen
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Oke dan! Misschien is wat KT en daarna even wat cardio doen, lager glyoceen
Nja, wil eigenlijk 6km gaan lopen rond een meertje. Wel mooi gebied is dat. Is ook nog stukkie rijden. Om dan daarvoor nog kt te doen, lijkt me niet zo praktisch
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Bedankt!
Net 6 km hardgelopen. Heb er zo'n 40 minuten overgedaan. Ging wel lekker met mn nieuwe schoenen. Moest nog wel paar keer ff stoppen en rustig lopen.
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ik hoop het. Straks krijg ik weer een kronkel in july dat ik meer op kracht wil trainen en ga bulken
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
Ik hoop het. Straks krijg ik weer een kronkel in july dat ik meer op kracht wil trainen en ga bulken
Het hele leven gaat in fases, Kraft ... dat moet jij toch onderhand wel weten!
En waarom opeens in juli meer op kracht dan?!
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
En waarom opeens in juli meer op kracht dan?!
Ervaring uit het verleden. Ben ik ineens 'ripped' voel ik me mager kreng en ga ik weer bulken en meer op kr8trainen
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Yup
Full Front Squat: 6x75/6x75/4x75
DB Bp: 3x8x32
Bor: 6x80/5x90/4x90
Seated Triceps extension: 3x8x32
BB curl: 3x8x40
Front squat ging wel ondanks het hardlopen gisteren. Het was peentjes zweten op zolder.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 15 okt 2010
- Berichten
- 2.643
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Lekker dan! Conditie bouw je altijd wel weer vrij snel op hè?!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
gaat nog lekker hier !
6km op 40min moet ik niet aan denken ... dan zijn mijn knieen en enkels om zeep
Mwuah, ken lang an toch?
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Deadlift: 5x170/4x170/3x185/1x200
Mp: 8x40/6x50/4x65
Rdl: 6x120/5x130/2x130
BB shrugs: 12x130/10x150/4x182
Rdl & Deadlift no straps, no belt, reg. grip, chalk only. De 200 was niet strict.
Mp deed ik zeer strict. Voor de rest heerlijk getraind.
Morgen hardlopen (als ik tijd heb)
Mp: 8x40/6x50/4x65
Rdl: 6x120/5x130/2x130
BB shrugs: 12x130/10x150/4x182
Rdl & Deadlift no straps, no belt, reg. grip, chalk only. De 200 was niet strict.
Mp deed ik zeer strict. Voor de rest heerlijk getraind.
Morgen hardlopen (als ik tijd heb)
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Net 6 km gelopen. hele rondje in een keer hardgelopen. Had het niet verwacht zo snel al. Deze keer kon ik van tevoren 's middags een uiltje knappen en heb beter gedoseert met hardlopen. Vorige keer heb ik me laten opfokken door andere jogger en daardoor me opgeblazen. Ben zeer tevreden!
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Goed getraind, Kraft.
Hoelang deed je over die 6 km? Alles onder de 27 minuten is dan goed - want dan doe je aan hardlopen, i.p.v. joggen ...
Uhm, ik denk 35 minuten. Neem helemaal niks mee als ik daarheen rij en mn klokje in de auto ist kaputt. Maar zal om jou een plezier te doen het voortaan joggen noemen.
Trouwens mijn doel is niet om telkens sneller te joggen, maar vetverbranding en gewoon voor mn plezier lopen. 'k voel me er wel goed bij.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Front squat: 5x80/5x80/4x80/3x80
Legextensions: 3x12 met 105
Legcurls: 6x68/4x68
Benchpress: 1x120
Tijdens bench weg focus meteen gestopt. Morgen of rest inhalen of hardlopen. Weet nog niet wat ik doe.
Trouwens geen zin meer om te loggen.
Kijk wel of ik 'm weer eens opengooi voor updates. Anders kan je me altijd mailen.
Legextensions: 3x12 met 105
Legcurls: 6x68/4x68
Benchpress: 1x120
Tijdens bench weg focus meteen gestopt. Morgen of rest inhalen of hardlopen. Weet nog niet wat ik doe.
Trouwens geen zin meer om te loggen.
Kijk wel of ik 'm weer eens opengooi voor updates. Anders kan je me altijd mailen.
Laatst bewerkt:
- Status
