Get busy with Kraft

Geddie · 8 jun 2011

Kraft zei:
Ik ben 112 kilo. 'Ze' zeggen dat hoe zwaarder je bent des te meer kans op blessures en gewrichtsproblemen toch?

Ja, maar 'ze' zeggen wel meer. Heb hier nooit goede onderbouwing voor gehoord. De 'te' hoge belasting voor je gewrichten tijdens hardlopen is alleen van toepassing op overwichtige mensen (lees: teveel vet), die verder de gewrichten niet of nauwelijks belasten. Voor ons gaat dat niet op omdat we oa. squatten en deadliften wat zorgt voor sterkere gewrichten. Heb zelf ook nergens last van met hardlopen @103kg. Beetje hardlopen/joggen is alleen maar goed voor de krachtsporter door de variatie in beweging op het lompe werk.

Ohja 'nette training' trouwens

DG80 · 8 jun 2011

Geddie zei:
Ja, maar 'ze' zeggen wel meer. Heb hier nooit goede onderbouwing voor gehoord. De 'te' hoge belasting voor je gewrichten tijdens hardlopen is alleen van toepassing op overwichtige mensen (lees: teveel vet), die verder de gewrichten niet of nauwelijks belasten. Voor ons gaat dat niet op omdat we oa. squatten en deadliften wat zorgt voor sterkere gewrichten. Heb zelf ook nergens last van met hardlopen @103kg. Beetje hardlopen/joggen is alleen maar goed voor de krachtsporter door de variatie in beweging op het lompe werk.

Ohja 'nette training' trouwens

Ik gebruik het graag als reden om maar niet te hoeven hardlopen

Stephen Graham · 8 jun 2011

Geddie zei:
Ja, maar 'ze' zeggen wel meer. Heb hier nooit goede onderbouwing voor gehoord. De 'te' hoge belasting voor je gewrichten tijdens hardlopen is alleen van toepassing op overwichtige mensen (lees: teveel vet), die verder de gewrichten niet of nauwelijks belasten. Voor ons gaat dat niet op omdat we oa. squatten en deadliften wat zorgt voor sterkere gewrichten. Heb zelf ook nergens last van met hardlopen @103kg. Beetje hardlopen/joggen is alleen maar goed voor de krachtsporter door de variatie in beweging op het lompe werk.

Ohja 'nette training' trouwens

Daarom blijf ik ook lekker hardlopen. Heb ook nooit problemen met blessures zoals shinsplints of whatever gehad. En inderdaad is weer wat anders dan met gewichten rommelen.

Haha, 'nette training' heeft die onthouden hoor.

DG80 zei:
Ik gebruik het graag als reden om maar niet te hoeven hardlopen

Jij bent 110 zie ik. Emmeloord is wel een mooie stad om lekker te hardlopen

DG80 · 9 jun 2011

Kraft zei:
Jij bent 110 zie ik. Emmeloord is wel een mooie stad om lekker te hardlopen

Ik wandel elke dag een uur in mijn pauze op een behoorlijk tempo (7km/u) in Kampen (wat toch wel een stuk mooier is dan Emmeloord). Doe ik toch ook een beetje aan cardio

.

JOHN OVE · 9 jun 2011

met dat hardlopen ben je zo wat lichter dan de 112 dat je nu weegt

Stephen Graham · 9 jun 2011

Wou vanavond hardlopen, maar heb teveel last van mn soleus. Denk dat het komt door de training gisteren of dat ik me met werk vertilt heb. Ik weet het niet. Heb maar rustig aan met mn hond een stuk gelopen in het bos. Wou toch wat doen.

Stephen Graham · 10 jun 2011

squat 8x5 90
bp 8x6 80
pull ups 8x5
rear lateral raise 1x10 14
legcurls 4x5 70

Ging lekker vandaag. Nog steeds last van mn poot. Kan wel normaal kt doen, maar morgen niet hardlopen. Met lopen doet het zeer.

train and gain · 12 jun 2011

Kraft zei:
squat 8x5 90
bp 8x6 80
pull ups 8x5
rear lateral raise 1x10 14
legcurls 4x5 70

Ging lekker vandaag. Nog steeds last van mn poot. Kan wel normaal kt doen, maar morgen niet hardlopen. Met lopen doet het zeer.

Nette training.

Stephen Graham · 12 jun 2011

train and gain zei:
Nette training.

Thanks man! Ik word er helemaal blij van!

train and gain · 12 jun 2011

Kraft zei:
Thanks man! Ik word er helemaal blij van!

Gelukkig maar, dacht even dat er niks meer gebeurde en je over was gegaan op marathons lopen :roflol:

Stephen Graham · 12 jun 2011

train and gain zei:
Gelukkig maar, dacht even dat er niks meer gebeurde en je over was gegaan op marathons lopen

Ik train maandag, woensdag, vrijdag en zondags kt dus zometeen weer aan de bak. Ik denk dat ik me vertilt heb met werk. Heb last van een pees ofzo aan de zijkant van mn kuit (soleus?) Ik kan wel gewoon krachttraining doen alleen hardlopen en lopen gaat moeilijk en wil niks forceren. Was het maar dat ik weer kon hardlopen , mis het een beetje. Zometeen staan ook calf raises op het programma, maar lijkt me ook niet zo verstandig om die te gaan doen.

train and gain · 12 jun 2011

Kraft zei:
Ik train maandag, woensdag, vrijdag en zondags kt dus zometeen weer aan de bak. Ik denk dat ik me vertilt heb met werk. Heb last van een pees ofzo aan de zijkant van mn kuit (soleus?) Ik kan wel gewoon krachttraining doen alleen hardlopen en lopen gaat moeilijk en wil niks forceren. Was het maar dat ik weer kon hardlopen , mis het een beetje. Zometeen staan ook calf raises op het programma, maar lijkt me ook niet zo verstandig om die te gaan doen.

Misschien rustig aan calf raises doen en kijken wat gaat?

Stephen Graham · 12 jun 2011

train and gain zei:
Misschien rustig aan calf raises doen en kijken wat gaat?

Heb ik niet gedaan, teveel last.

BB shrugs 1x3/1x2/5x3 met 212 toen met 192 3x3
Benchdips 10x10
Db curls 3x8 14
Skullcrushers 3x8 45
Side raise 2x8/1x3 14

train and gain · 13 jun 2011

Kraft zei:
Heb ik niet gedaan, teveel last.

BB shrugs 1x3/1x2/5x3 met 212 toen met 192 3x3
Benchdips 10x10
Db curls 3x8 14
Skullcrushers 3x8 45
Side raise 2x8/1x3 14

Lekkere training :thumbup:

Stephen Graham · 13 jun 2011

train and gain zei:
Lekkere training

Gelukkig dat mijn trouwste logvolger nog even 'lekkere training' post. Anders zou ik me echt emo voelen :janken:

train and gain · 13 jun 2011

Kraft zei:
Gelukkig dat mijn trouwste logvolger nog even 'lekkere training' post. Anders zou ik me echt emo voelen

Is daniel20 niet trouwer

. Emo's zijn zwak kraft, jij bent een hardcore bb'er, totaal anders :cool:

Stephen Graham · 13 jun 2011

train and gain zei:
Is daniel20 niet trouwer. Emo's zijn zwak kraft, jij bent een hardcore bb'er, totaal anders

Brootje Daniel komt niet zoveel meer langs

Trouwens er is er eentje die nog trouwer is dan jij

Check maar
[Link niet meer beschikbaar]

Ik een hardcore bb'er? Nee, man. Ik doe maar wat, joh

train and gain · 13 jun 2011

Kraft zei:
Brootje Daniel komt niet zoveel meer langs

Trouwens er is er eentje die nog trouwer is dan jij

Check maar
[Link niet meer beschikbaar]

Ik een hardcore bb'er? Nee, man. Ik doe maar wat, joh

Wel grappig die lijst, kun je dat alleen als elite member zien?

Meen je toch niet kraft? Je bent toch dedicated en gaat tot de max

Stephen Graham · 13 jun 2011

train and gain zei:
Wel grappig die lijst, kun je dat alleen als elite member zien?

Meen je toch niet kraft? Je bent toch dedicated en gaat tot de max

Moet je in de logsectie op beginpagina op het cijfer klikken bij reacties. Dan kan je dat zien.

Ik ben vrij dedicated naar de mogelijkheden die ik heb ivm werk. Maar heb geen ambities om in een pastelkleurig slipje, ingesmeerd met tan een beetje poses doen voor een stel kerels. Maar ja ieder zn ding, he?

train and gain · 13 jun 2011

Kraft zei:
Moet je in de logsectie op beginpagina op het cijfer klikken bij reacties. Dan kan je dat zien.

Ik ben vrij dedicated naar de mogelijkheden die ik heb ivm werk. Maar heb geen ambities om in een pastelkleurig slipje, ingesmeerd met tan een beetje poses doen voor een stel kerels. Maar ja ieder zn ding, he?

Die heb ik ook niet

Zou alleen wel het fysiek willen hebben.

Get busy with Kraft

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

.

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

.

.

Ripped Bodybuilder

.

Ripped Bodybuilder

.

Ripped Bodybuilder

.

Ripped Bodybuilder

.

Ripped Bodybuilder

.

Ripped Bodybuilder

.

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics