Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.096
- Volgers 36
- Status
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Die heb ik ook nietZou alleen wel het fysiek willen hebben.
Succes met het behalen van zo een fysiek
Wat jammer nou.
Ik wil best wel posen voor jou, hoor. Pm me je msn maar, gaan we cammen.
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Succes met het behalen van zo een fysiek
Ik wil best wel posen voor jou, hoor. Pm me je msn maar, gaan we cammen.
Wil jij toch ook?
Je vertelde dat er af en toe zo'n vent rond loopt die wel een voorbeeld is, heb je niet een pic op internet waarvan je zegt " ja dat zal ik wel willen"?
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Poeh, daar vraag je me wat! Uhm nou, ik vind Alain Bernard wel een pleasing fysiek hebben als ik er toch eentje moet kiezen.
Misschien komt deze foto niet goed tot zijn recht, maar kon geen andere vinden. Deze dude is echt buff voor een zwemmer.
squats 8x5 92.5
bp 8x6 85
bor 5x5 70
rear lat. raise 2x10 14
legcurl 4x5 75
Misschien komt deze foto niet goed tot zijn recht, maar kon geen andere vinden. Deze dude is echt buff voor een zwemmer.
squats 8x5 92.5
bp 8x6 85
bor 5x5 70
rear lat. raise 2x10 14
legcurl 4x5 75
Laatst bewerkt:
Zo zo goede training.
Wel mooi fysiek van Bernard, grappige tattoo ook.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Huh wat is dit nouW?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Laten we het er maar op houden dat bepaalde figuren op het board niet tegen commentaar kunnen omtrent de bodybuildingsport.
Klopt, ik heb ook 135 als 1rm genomen met dit schema. Dus ik zit nu op 62% en dan 8 sets met 6 reps. Het gaat me idd, makkelijk af. Moet toegeven dat er geen stijgende lijn meer zat in mijn trainingen door persoonlijke omstandigheden. Maar ik ga er nu weer vol tegen aan
Squat 8x5 92.5
bp 8x6 85
dl 8x5 130
pullovers 2x25 14
fly 2x15 14
kk druk met werk, fckng slecht gegeten, toch lekker getraind
Ik had dl gedaan op zolder dus moest m erg rustig laten zakken maakte het extra 'zwaar'met mn kuit gaat het al beter, voel nog wel dat hardlopen beter nog ff uitgesteld kan worden
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Lessoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 1.893
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
4.45 zijn toch geen tijden meer
Morgenochtend wordt het ook 4.45.
Had ik maar vak moeten leren
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
4.45 Zijn herkenbare tijden
Succes met je training vanavond!! Wat staat er op programma?
Ik maak er trouwens 5.30 van. Kan ook te gek worden
Op het programma staan: bp, sq, pull ups, legcurl en rear lateral raises
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
squat 6x5 92.5
bp 5x6 85
Rest haal ik morgen in. Wou het niet al te bont maken. Anders val ik misschien te laat in slaap en morgen wordt het een vroegertje
Nette squat!
Heb je morgen nog wel puf voor als het zo'n lange dag word?
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Nah, moet vroeg wat doen en ben ook vroeg weer klaar dus 's middags heb ik alle tijd
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
- Status
