Get busy with Kraft

Stephen Graham · 2 jul 2011

powershrugs 6x3 222 / 3x3 190
bb calf raise 3x10 190
benchdips 10x10
db curl 3x8 15
skullcrusher 3x8 40
side raise 3x8 12

die powershrugs met 222 kwam niet zo heel veel beweging in tbh

train and gain · 3 jul 2011

Kraft zei:
powershrugs 6x3 222 / 3x3 190
bb calf raise 10x10
db curl 3x8 15
skullcrusher 3x8 40
side raise 3x8 12

die powershrugs met 222 kwam niet zo heel veel beweging in tbh

Nice bro! Zo ken ik de kraft weer, heavy ass weight pakken.
Netjes die skullcrushers! Db curl kun jij veel meer!

Stephen Graham · 3 jul 2011

train and gain zei:
Nice bro! Zo ken ik de kraft weer, heavy ass weight pakken.
Netjes die skullcrushers! Db curl kun jij veel meer!

skullcrusher kon net als db curl idd eigenlijk wel meer bij. Dit is extra werk naast het schema dus het hoeft allemaal niet hardcore 2 the max

JOHN OVE · 4 jul 2011

heftig die powershrugs met 222
alleen waarom begin je met deze oef eigenlijk

Stephen Graham · 4 jul 2011

JOHN OVE zei:
heftig die powershrugs met 222
alleen waarom begin je met deze oef eigenlijk

Doe ik met zwaarste gewicht dus wou daar mijn meeste energie aan besteden. had ook wel anders gekund. Het is maar xtra werk

Stephen Graham · 4 jul 2011

sq 2x1 120
bp 5x4 80
bor 5x5 65
rear lat. raise 1x10 16
legcurl 4x5 80

JOHN OVE · 5 jul 2011

Kraft zei:
Doe ik met zwaarste gewicht dus wou daar mijn meeste energie aan besteden. had ook wel anders gekund. Het is maar xtra werk

zag toevallig in plaats je filmpje een powershrug van gijs met dacht ik zo 300 kg
impressive shit

Stephen Graham · 5 jul 2011

JOHN OVE zei:
zag toevallig in plaats je filmpje een powershrug van gijs met dacht ik zo 300 kg
impressive shit

Wie is Gijs?

JOHN OVE · 5 jul 2011

http://www.youtube.com/watch?v=jToLagOYO-I

G-men gijs

Stephen Graham · 5 jul 2011

I'm jelly and mirin'

Stephen Graham · 6 jul 2011

sq 3x3 90
bp 2x1 110
pull up 5x5
pull over 2x25 16
db fly 2x15 16

Tartarus · 6 jul 2011

Netjes baas! 25x dat lichaam van je omhoog hijsen

Stephen Graham · 6 jul 2011

'dat lichaam' net alsof ik 1 of andere fat**** ben

Tartarus · 6 jul 2011

Niet? naja >100k vind ik toch noemenswaardig met een pull up.

Stephen Graham · 7 jul 2011

Tartarus zei:
Niet? naja >100k vind ik toch noemenswaardig met een pull up.

In pull ups ben ik altijd wel goed in geweest. bw is nog steeds 112

roxymusic · 7 jul 2011

Even kijken of ik nog wat in je log moet slijmen

. De forumwetten. Dat is pittig pull-ups met 112kg. En die powershrugs zijn ook niet misselijk.

UnCompress · 7 jul 2011

Kraft zei:
Wie is Gijs?

roxymusic zei:
Even kijken of ik nog wat in je log moet slijmen. De forumwetten. Dat is pittig pull-ups met 112kg. En die powershrugs zijn ook niet misselijk.

Je bent welkom in mijn log, heb nog wat pluimen nodig. :cool:

Stephen Graham · 8 jul 2011

sq 3x3 90
bp 5x4 80
dl 2x1 167.5
r. lat raise 1x10 16
legcurl 4x5 80

Stephen Graham · 10 jul 2011

powershrugs 7x3 202 / 1x1 192

Het ging niet meer. eelt is opengescheurd tuusen palm en middelvinger. had ook slechte grip.Ik denk dat ik het beter kan laten herstellen dan forceren. Vandaag was toch extra werk

Stephen Graham · 11 jul 2011

sq 2x1 127.5
bp 5x4 80
bor 5x5 70
rear lat. raise 1x12 16
legcurl 4x5 82

Get busy with Kraft

.

Ripped Bodybuilder

.

Monstrous Giant

.

.

Monstrous Giant

.

Monstrous Giant

.

.

Competitive Bodybuilder

.

Competitive Bodybuilder

.

Cool Novice

Massive Warrior

.

.

.

Soortgelijke topics