- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
even een warming-uppie en dan zo zwaar mogelijk zeker de 1e werkset - netjes - pittig , alleen je t bar moet zwaarder kunnen bij een bench van 85
Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.090
- Volgers 36
- Status
even een warming-uppie en dan zo zwaar mogelijk zeker de 1e werkset - netjes - pittig , alleen je t bar moet zwaarder kunnen bij een bench van 85
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
even een warming-uppie en dan zo zwaar mogelijk zeker de 1e werkset - netjes - pittig , alleen je t bar moet zwaarder kunnen bij een bench van 85
Hij ging ook niet al te moeilijk om eerlijk te zijn
is ook nog ff wennen heb m nog niet vaak gedaan zal ik volgende keer met 100 starten?Groet Franco
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Vandaag de training met 8/8/15:
Ben begonnen met 10m fietsen.
* Leg curl: 44/44/34
* DL: 128/128/86
* Schuin bankdrukken: 60/65/50 fail bij 14de rep
* Bent over Raise: 17/17/14
* Calf Raise BB: 128/128/128
* Concentration Curl: 20/20/12
* One Arm Triceps Extension: 14/14/12
Was flink naar de ***** door de eerste 2 sets deadlift daarom flink lager in derde was lekkere training! Ben flink vooruit gegaan
Morgen weer ff lekker 45 minuten joggen
Groet Franco
Ben begonnen met 10m fietsen.
* Leg curl: 44/44/34
* DL: 128/128/86
* Schuin bankdrukken: 60/65/50 fail bij 14de rep
* Bent over Raise: 17/17/14
* Calf Raise BB: 128/128/128
* Concentration Curl: 20/20/12
* One Arm Triceps Extension: 14/14/12
Was flink naar de ***** door de eerste 2 sets deadlift daarom flink lager in derde was lekkere training! Ben flink vooruit gegaan
Morgen weer ff lekker 45 minuten joggen
Groet Franco
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Hij ging ook niet al te moeilijk om eerlijk te zijn
Groet Franco
daar hou ik je aan
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Gaat prima, thanks Mac!
nette DL
succes met joggen
Er is hier wel een fikse storm maar echte bikkels gaan dan ook rennen
daar hou ik je aan
Ben benieuwd of mn ruggetje het aankan
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Valt mee denk ik, pak de dl vrij zwaar voor mijn doen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Mooie uitleg over je schema Franco! Klinkt inderdaad erg doordacht en zeker het overwegen waard
Thanks Kearess! ben benieuwd hoe je nieuwe schema zal worden!
Netjes die cardio bikkel
Hehehe, gelukkig was de storm wat geluwd.
sterke cardio franco
Zo wat een brute cardio Franco!
Thanks jongens, ik doe mijn best, het gaat lekker de laatste tijd!
Vanavond weer een training posten
Groet Franco
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Status
