Get busy with Kraft

TGA · 19 mrt 2010

wtf zijn powerhooks

Als en ecto als ik al gewoon dumbbells van 40kg op z'n plek kan krijgen moet het jou ook lukken toch

Je moet gewoon goed je benen gebruiken

http://www.youtube.com/watch?v=rBynSQ_c_TE

Stephen Graham · 19 mrt 2010

markrot zei:
Ah, lowrep nu. Heerlijke he

Ligt me eigenlijk beter

TGA zei:
wtf zijn powerhooks Als en ecto als ik al gewoon dumbbells van 40kg op z'n plek kan krijgen moet het jou ook lukken toch Je moet gewoon goed je benen gebruiken

filmpje

Hier in dit topic liet ik er een filmpje van zien.( Let aub niet op de uitvoering van dat figuur, zag ik later pas.) Hoef je de dumbbells niet van de grond te halen en weer terugleggen op de grond maar kan je ze hangen aan de baar. Ik kan idd nog wel even zonder, maar als ik over tijdje toch wel stuk zwaarder kan, moet ik het toch gaan overwegen.

Bruut filmpje van je als het 215 lbs. per hand is

Stephen Graham · 19 mrt 2010

Touwspringen > 100/100/75

Wide grip pull ups > 8/6/4

Zondag deadliftdag

McMetronome · 19 mrt 2010

Hey, die hooks zien dr vet uit

Grappige gast ook :roflol:

Suc6 met je deadlift zondag

TGA · 20 mrt 2010

Kraft zei:
Ligt me eigenlijk beter

Hier in dit topic liet ik er een filmpje van zien.( Let aub niet op de uitvoering van dat figuur, zag ik later pas.) Hoef je de dumbbells niet van de grond te halen en weer terugleggen op de grond maar kan je ze hangen aan de baar. Ik kan idd nog wel even zonder, maar als ik over tijdje toch wel stuk zwaarder kan, moet ik het toch gaan overwegen.

Bruut filmpje van je als het 215 lbs. per hand is

Nice stuff die hooks! En ja het is 215lbs per hand

Moet je maar eens zoeken op youtube naar Stan Efferding!

Stephen Graham · 21 mrt 2010

McMetronome zei:
Hey, die hooks zien dr vet uit Grappige gast ook

Suc6 met je deadlift zondag

Bedankt, vanavond update hoe de deadlift ging

TGA zei:
Nice stuff die hooks! En ja het is 215lbs per hand Moet je maar eens zoeken op youtube naar Stan Efferding!

Ik heb hem net ff gecheckt op youtube. Gozer heeft een hoger totaal dan KK? Zeker bruut wist ik niet

JOHN OVE · 21 mrt 2010

die twee big belly's op 2min22 zijn ook wel grappig

TGA · 21 mrt 2010

Ja Stanley Efferding heeft hoogste RAW totaal op dit moment 2200+ lbs

Stephen Graham · 21 mrt 2010

Ove zei:
die twee big belly's op 2min22 zijn ook wel grappig

Brute armen heeft die bolle

TGA zei:
Ja Stanley Efferding heeft hoogste RAW totaal op dit moment 2200+ lbs

Bij youtube filmpje staat dat hij ifbb pro is? Dus eigenlijk bb'er of doet die beide?

Stephen Graham · 21 mrt 2010

Deadlift 4x6 > 130/140/150/160 (tot rep 4)

Inverted row > 3x10

Hyperextension 3x10 > 24

CGBP 100 > 5/4/3

BB curls 50 > 8/6/5

Triceps extensions 3x10 > 32

Reverse curl 3x10 > 40

Comment: Ging lekker voelde goed aan, kwam misschien ook omdat ik 13 uur geslapen heb vannacht. Alleen jammer dat ik niet alle reps op de dl kon volmaken.

Dinsdag of woensdag squatdag

kwarko · 21 mrt 2010

Nette training weer bro

, hoeveel weeg je nu?

Stephen Graham · 21 mrt 2010

kwarko zei:
Nette training weer bro, hoeveel weeg je nu?

113 bij 194cm, bf weet ik niet zo. Ga ook niet cutten voor de zomer, geen zin in.

kwarko · 21 mrt 2010

Kraft zei:
113 bij 194cm, bf weet ik niet zo. Ga ook niet cutten voor de zomer, geen zin in.

Beest

maja cutten is ook k*t

Stephen Graham · 22 mrt 2010

kwarko zei:
Beest maja cutten is ook k*t

Vorig jaar toen ik cutte was ik ook vet kribbig. Ik eet nu gewoon goed en schoon (clean bulk) en het gaat prima zo!

UnCompress · 22 mrt 2010

Gewoon massa blijven pakken.

Stephen Graham · 22 mrt 2010

mc. chick zei:
Gewoon massa blijven pakken.

I will! Ik ben me aan het inlezen over HIT training. Lees er goede dingen over. Dat maar gaan proberen als ik het e-book uit heb.

Stephen Graham · 23 mrt 2010

Ik ga de sldl morgen vervangen voor de ghr en de dragon flags ga ik vervangen voor deze oefening:
http://www.youtube.com/watch?v=2YI1byTPBsg

Denk dat die ook wel mogelijk is op de roman chair

kearress · 23 mrt 2010

damn dat ziet er pittig uit Kraft! Ben benieuwd hoe deze oefening je gaat bevallen

Stephen Graham · 23 mrt 2010

kearress zei:
damn dat ziet er pittig uit Kraft! Ben benieuwd hoe deze oefening je gaat bevallen

Me 2! Ik hoop dat mijn rug goed hersteld is voor de training van morgenavond want voel het deadliften van zondag nog flink!

kearress · 23 mrt 2010

Voelen als in pijn, of het heerlijke gevoel dat je m goed hebt laten werken?

Get busy with Kraft

Competitive Bodybuilder

.

.

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

.

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

.

.

Competitive Bodybuilder

.

Competitive Bodybuilder

.

Massive Warrior

.

.

Competitive Bodybuilder

.

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics