- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.097
- Volgers 36
- Status
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ben 113k bij 194 cm, vind zelf ook wel dat de wide grip pull ups wel goed gaan.
Touwtjespringen bs? ach, voor de rest doe ik om eerlijk te zijn ook heel weinig cardio, vind het wel lekker eigenlijk
Moet toegeven dat ik mn borst best voel van de dumbbell bench meer als na bb benchen.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik ga ook makkelijker voluit bij dumbbell benchen. Dit ook omdat ik dumbbells gewoon weg smijt als ik een rep niet meer af kan maken. Voelt veiliger, en dan kan je toch tot het gaatje gaan.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Okido, tja ben geen cardio-fan
Touwspringen is wel leuk om te doen, hoor. Misschien een tip?
Dumbbell van 32 kilo op de grond smijten lijkt bij mij niet zo een goed idee. Zoals ik al eerder zei zijn powerhooks een goede optie om veilig te kunnen db benchen.
In mijn powerrack heb ik vangers zodat ik bij failure met benchen de baar kan leggen op de safety bars. Heel handig als je in je uppie traint!
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Deadlift 4x6 > 140/150/160/170 (tot rep 4)
- Inverted row > 3x10
- Hyperextensions 3x10 > 24
- CGBP > 100 (8reps) / 90 > 3/3 reps
- BB curls 50 > 6 reps
Comment: deadlift ging lekker. Bij de curls kreeg ik last van mijn duim. Had daar al hele dag last van. Wil niet forceren dus ben maar gestopt verder.
Ik neem nu even aantal dagen vrij en daarna begin ik aan nieuw schema. Die post ik in de loop van de week nog wel effe.
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Mmz, klinkt goed! Wij hebben een stuk met dik rubber op de grond waar alle dumbbells staan enzo. Dus in principe zou het moeten kunnen
En zo niet: Boeie.Is touwtje springen echt zo leuk? Verbrand je meer mee dan met hardlopen lijkt me. Wat zou je hartslag ongeveer zijn tijdens touwtje springen? Heb opgevangen dat tussen de 65-75% van je max t best zou zijn voor het verbranden van vet.
Brute deadlifts
Favoriete oefening?
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Welkom in mijn Log Roth, leuk dat je even komt buurten
Viel eigenlijk wel mee met de deadlift, ben er weleens meer van kapot geweest.Weer een sterke training, vooral deadlift gaat ook lkkr ofnie. Touwtje springen is idd een leuke manier van cardio, daar ga ik ook mee beginnen.
Goed idee, je zal er geen spijt van krijgen! In een kortere tijd kan je er meer cals mee verbranden als met hardlopen. Je moet het wel opbouwen want het is flink vermoeiend.
Mmz, klinkt goed! Wij hebben een stuk met dik rubber op de grond waar alle dumbbells staan enzo. Dus in principe zou het moeten kunnen
Is touwtje springen echt zo leuk? Verbrand je meer mee dan met hardlopen lijkt me. Wat zou je hartslag ongeveer zijn tijdens touwtje springen? Heb opgevangen dat tussen de 65-75% van je max t best zou zijn voor het verbranden van vet.
Brute deadlifts
Ik moet je het antwoord schuldig blijven van de hartslag. Heb eens gelezen dat je er 220 cals per 15 minuten mee kan verbranden dus je hartslag ligt wel hoger als met rustig aan hardlopen.
Benchpress is mijn favoriete oefening
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Brutale workout kerel
!Zijn er btw ergens pics van jou te vinden hier?
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Brutale workout kerel
Zijn er btw ergens pics van jou te vinden hier?
Heb 2 keer fotos gepost in mijn log. Moet je mijn log maar even doorspitten. Niet schrikken dan hoor, ben een bleekscheet en heb een k*tfysiek.
Denk ergens rond pagina 30 ofzo
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Je bent onderhand al aardig wat groter
Op die ene foto met die rug pics was ik onder de 100 en op die andere onder de 110 als ik het goed herinner
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Heb 2 keer fotos gepost in mijn log. Moet je mijn log maar even doorspitten. Niet schrikken dan hoor, ben een bleekscheet en heb een k*tfysiek.
Denk ergens rond pagina 30 ofzo
valt wel mee toch dat bleke
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Nou ja, ik was in ieder geval niet gebronsd
Gheghe, ben blij dat je het voor me heb opgezicht. Ik had het waarschijnlijk opgegeven voor de pagina zoveelenvijftig
Astu
Ben van plan heavy duty van Mentzer te gaan volgen. Vandaag of morgen plaats ik het schema
- Status
