Get busy with Kraft

teakwonboxer · 14 jun 2010

Kraft zei:
Ghehe, ik weet niet of die site al geupdate is anders sta ik nu misschien tweede

Hoe bedoel je unsupported?

Denk dat veel mensen gegokt hebben op italie met winst. Komt wel in de buurt van de 2e plek idd...

Doe je die GHR zonder ondersteuning? Doel op bands of andere hulpmiddelen.

Stephen Graham · 14 jun 2010

teakwonboxer zei:
Denk dat veel mensen gegokt hebben op italie met winst. Komt wel in de buurt van de 2e plek idd...

Doe je die GHR zonder ondersteuning? Doel op bands of andere hulpmiddelen.

Nee, vind het al zwaar genoeg zonder hulpmiddelen als ik 3x10 kan maken dan kan ik het wel weighted gaan doen.

teakwonboxer · 14 jun 2010

Kraft zei:
Nee, vind het al zwaar genoeg zonder hulpmiddelen als ik 3x10 kan maken dan kan ik het wel weighted gaan doen.

Doel ook op hulpmiddelen om je te helpen met GHR niet om het nog zwaarder te maken

Maar wel sterk dan!

Stephen Graham · 14 jun 2010

teakwonboxer zei:
Doel ook op hulpmiddelen om je te helpen met GHR niet om het nog zwaarder te maken

Maar wel sterk dan!

Oh zo,

op roman chair is het makkelijker dan op een reguliere ghr. Is een schuine hoek waar je knieen op rusten, gaat het makkelijker. Zo zwaar is het niet

Arminius · 15 jun 2010

Kraft zei:
Hoe kom je dan in positie?

Ik neem de barbell van mijn bank, vervolgens zak ik door mijn benen met de barbell op mijn quads, eens ik mijn handen op de dipstangen heb is het enkel nog een kwestie van mijn voeten op de bank te krijgen. Het laatste been wil wel eens problemen geven.

Stephen Graham · 15 jun 2010

Ah, oke. Zo deed ik het ook. Idd, het ene been deed beetje moeilijk. Bedankt voor reactie

JOHN OVE · 15 jun 2010

Santino88 zei:
Ik neem de barbell van mijn bank, vervolgens zak ik door mijn benen met de barbell op mijn quads, eens ik mijn handen op de dipstangen heb is het enkel nog een kwestie van mijn voeten op de bank te krijgen. Het laatste been wil wel eens problemen geven.

gaat de stang dan niet schuiven santino?

mikeo26 · 15 jun 2010

kan je er niet eens een filmpje van maken?

Stephen Graham · 15 jun 2010

Wij doen het met deze [Afbeelding niet meer beschikbaar] dan zorgen de gewichten ervoor dat het niet van je quads schuift.

Mwuah, denk dat je zonder een filmpje ook wel idee heb, hoe we het doen.

JOHN OVE · 15 jun 2010

Santino88 zei:
Ik neem de barbell van mijn bank, vervolgens zak ik door mijn benen met de barbell op mijn quads, eens ik mijn handen op de dipstangen heb is het enkel nog een kwestie van mijn voeten op de bank te krijgen. Het laatste been wil wel eens problemen geven.

Kraft zei:
Wij doen het met deze http://www.fitness-seller.nl/images/product_images/thumbnail_images/133_0.jpg dan zorgen de gewichten ervoor dat het niet van je quads schuift.

oke dan , ja dat scheelt een hoop voor de balans - wij hebben ook zo'n stangetje - ziet alleen niet uit alsof het veel kan hebben

Arminius · 15 jun 2010

Je kan het ook met een EZ bar doen, wel oppassen voor je plassertje.

JOHN OVE · 15 jun 2010

Santino88 zei:
Je kan het ook met een EZ bar doen, wel oppassen voor je plassertje.

heheh plassertje , wat klinkt dat netjes

on topic ,als ik hem een keer doe pak ik die andere stang wel

Arminius · 16 jun 2010

Nu we toch bezig zijn over de tricep barbell, doe er eens preacher curls mee voor popeye onderarmen.

Stephen Graham · 16 jun 2010

Santino88 zei:
Nu we toch bezig zijn over de tricep barbell, doe er eens preacher curls mee voor popeye onderarmen.

Ik heb niet dat ding waar je armen op moet steunen helaas. Maar bb curls of hammer curls, hoe je het wilt noemen, heb ik al wel gedaan met de triceps trainer. Dat is ook een goeie

Stephen Graham · 16 jun 2010

Benchpress > 5x105/4x105/3x105/2x105

DB bench > 6x34/6x34/6x34

DB flyes > 6x22/4x22 + 7x10

Seated front press > 6x60/4x60/4x60

BB shrugs > 9x152/8x152/5x152

Side raise > 8x13/ l6 + r8 x13/ 5x13

L-flyes > 6x10/6x10/6x10

Comment: benchen ging heerlijk. Shrugs niet strict.

Vrijdag deadliftdag

daniel20 · 16 jun 2010

nette press bro, en schrugs met 152 vind ik ook echt behoorlijk

Stephen Graham · 19 jun 2010

daniel20 zei:
nette press bro, en schrugs met 152 vind ik ook echt behoorlijk

Thanks bro.

Laatste dagen nogal druk gehad. Vanavond nog ff rusten en morgen weer flink tegen aan

JOHN OVE · 19 jun 2010

rust is groeien
en bevalt het wk je een beetje , mij eigenlijk niet met een paar uitschieters
zoals mexico , maar ook ghana vond ik vandaag tegenvallen net zoals holland

Stephen Graham · 19 jun 2010

Ove zei:
rust is groeien
en bevalt het wk je een beetje , mij eigenlijk niet met een paar uitschieters
zoals mexico , maar ook ghana vond ik vandaag tegenvallen net zoals holland

Was paar dagen in Frankrijk en helaas kon ik toen niet de wedstrijden van gisteren en eergisteren kunnen kijken. Voor de rest vermaak ik me er wel mee. Eerste wedstrijden in de poulefase is altijd even aftasten. Ik verwacht dat vanaf de derde wedstrijd in de poulefase het pas gaat knallen.

En ik sta eerste in de DBB WK poule dus dan is het extra leuk om alles te volgen

JOHN OVE · 19 jun 2010

Kraft zei:
Was paar dagen in Frankrijk en helaas kon ik toen niet de wedstrijden van gisteren en eergisteren kunnen kijken. Voor de rest vermaak ik me er wel mee. Eerste wedstrijden in de poulefase is altijd even aftasten. Ik verwacht dat vanaf de derde wedstrijd in de poulefase het pas gaat knallen.

En ik sta eerste in de DBB WK poule dus dan is het extra leuk om alles te volgen

toch niet op die camping die is ondergelopen in la france he

- de franse kranten zullen wel vernietigend zijn in hun oordeel over het elftal - 1e in de poule - knap man , ik sta op mijn werk nu 13e , dus ik doe nog volop mee voor de prijzen en laten we hopen dat het beter word

Get busy with Kraft

Competitive Bodybuilder

.

Competitive Bodybuilder

.

Epic Ruler

.

Monstrous Giant

Massive Warrior

.

Monstrous Giant

Epic Ruler

Monstrous Giant

Epic Ruler

.

.

Colossal Veteran

.

Monstrous Giant

.

Monstrous Giant

Soortgelijke topics