- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.090
- Volgers 36
- Status
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
je gaan het hebben over de gewichten en oef
ik zie wel dat je constant traint en daar gaat om toch
probeer misschien eens je deadlift en bench om te gooien
alleen als je er zin in hebt hoor neus
Wat bedoel je met de eerste zin?
Ja, als ik tijd heb om te trainen dan train ik. Ik denk niet van: mwuah geen zin vandaag.
Deadlift en bench heb ik al eerder veranderd omdat de dl en sq te dicht na elkaar kwamen. Ik voelde dat ik toen minder kon liften
Groet Willem
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Ja, IF doe ik niet meer. Strict voedingsschema heb ik niet, geen tijd en geen zin in. Naast 'wat de pot schaft' eet ik: o.a. zalm, rijst, havermout, kwark en af en toe naar de
. Het moet wel leuk blijven
Heb jij ook niet zo'n onvoldaan gevoel als je niet 100% met voeding bezig bent? Ikzelf heb hier erg veel last van (ondanks dat ik geen vast voedingsschema gebruik), wat k*t is want aan de ene kant wil je dedicated met voeding zijn maar aan de andere kant is het ook gewoon zwaar klote om volgens schema te eten.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Niet echt, ik ken iemand die heeft ook geen voedingsschema en die is een beest. Gewoon goed eten en voldoende eiwitten eten. Het is niet zo dat ik niet helemaal weet wat ik aan het doen ben. Ik ken mijn onderhoud en weet ook wel zo een beetje hoeveel calorien ik per dag eet en de verhoudingen.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ligt vast aan mij, hoor. Maar snap het nog steeds niet
Dat zou je denken, ja. Maar de praktijk is soms anders, zoals je ziet. Zal er wel mijn energie mee hebben verbruikt
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Even een update. Ik heb een week niet getraind, alleen toen wel veel gefietst en gewandeld. Wel een deloadtraining gedaan. Heb wel mijn schema wat veranderd. Doe nu 2 keer bench en squat in de week ipv maar 1 keer.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Laatste set van laatste keer bp had ik er trouwens nog 4 reps gedaan staat er niet bij
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Laatste set van laatste keer bp had ik er trouwens nog 4 reps gedaan staat er niet bij
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Goede vraag, Bundy! Persoonlijk vind ik de deadlift een zware oefening die veel energie vergt. Uit ervaring weet ik dat ik daar minstens een week voor moet herstellen. Daarom heb ik 'm er maar voor 1 keer ingepland. Het is trouwens ook nog even bezien voor komende trainingen, want dan squat ik de ene dag en de daaropvolgende dag de dl, even kijken hoe dat gaat.
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Efficiente update zo
Hoe bevalt sissy squat nog? Wou hem zelf donderdag weer gaan proberen al vind ik hem niet geweldig fijn.
Ja, is ff wennen. Oefening baart kunst zullen we maar zeggen. Voor de rest geen last van pijntjes ofzo met die oefening.
Mijn held kraft, ziet er goed uit man, inderdaad een efficiente update zo!
keep it up bro
I will, bro! Thanks!
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Kraft die sissy squad wat voor soort oefening is het? ik weet hoe de uitvoering gaat maar deze oefening is zeker puur voor definitie te krijgen? Echt compound lijkt het me niet
Je bedoelt de sissy squat
Het is idd geen compound maar iso. Ik heb deze oefening verkozen omdat het als een van de weinige oefeningen als target de quads aanpakt.Ik doe trouwens al genoeg compounds. Wanneer ga jij trouwens is logguh?
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Je bedoelt de sissy squat
Ik doe trouwens al genoeg compounds. Wanneer ga jij trouwens is logguh?
Aha, ik pak eigenlijk alleen maar compound voor de wielen. Definitie komt met de cut wel
Ik ga geen log maken hoor, heb geen tijd om dat bij te houden (erg druk met school etc.
) En zo heel boeiend zijn me trainingen nou ook weer niet, ik blijf echt weken op het zelfde gewicht hangen en in ene schiet ik dan weer wat vooruit
Misschien maak ik een log als ik eenmaal klaar ben met school
Heeft T eigenlijk nog een actieve log? en trainen jullie nog vaak samen?
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Aha, ik pak eigenlijk alleen maar compound voor de wielen. Definitie komt met de cut wel
Ik ga geen log maken hoor, heb geen tijd om dat bij te houden (erg druk met school etc.
Misschien maak ik een log als ik eenmaal klaar ben met school
Heeft T eigenlijk nog een actieve log? en trainen jullie nog vaak samen?
Kzie je toch elke dag wel een post maken op DBB, kleine moeite toch?
T is nu een bodybuildert geworden als het goed is logt hij nu in deze sectie. Ik heb 2 keer met T getraind. Heb nu niet zo een zin om samen te trainen op die bloedhete zolder, ben dan 1 grote zweetbonk. Komt wel weer in de herfst, dan gaan we wel weer een potje benchen.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Van de week deed ik het ook zo, maar de squats na de deadlift pak ik dan met wat minder gewicht. Merkte zeker dat mijn rug nog niet volledig hersteld was toen.
Ja, die hangcleans zijn wel, okay. Maar als tweede oefening na de deadlift hakt er wel in.
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Kzie je toch elke dag wel een post maken op DBB, kleine moeite toch?
T is nu een bodybuildert geworden als het goed is logt hij nu in deze sectie. Ik heb 2 keer met T getraind. Heb nu niet zo een zin om samen te trainen op die bloedhete zolder, ben dan 1 grote zweetbonk. Komt wel weer in de herfst, dan gaan we wel weer een potje benchen.
Ja dat klopt inderdaad, maak iedere dag wel een post. Ik wist niet dat T een bodybuilder is geworden
- Status
