SHaDoWLanDZ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2005
- Berichten
- 1.776
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 17%
Get Ripped!
- Topic starter Dimos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 103
- Weergaven 7.000
- Volgers 6
-
- Tags
- ripped
maartenonnink
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mei 2005
- Berichten
- 800
- Waardering
- 1
als je insluine naaldjes gebruikt van die oranje kun je t makkelijk met 1 spuitje doen.
die zijn zo dun dat je het echt niet voelt dat ze botter worden.
maar als ej 100% op save wilt spelen zou ik n ander pakken.
suc6 ermee!
Stanske
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2008
- Berichten
- 2.056
- Waardering
- 131
zo man, dat is wel k*t zeg! de moed zeker niet laten zakken. en doe wat je denkt wat goed voor je is.
je bent blijkwaar wel wat kilootjes kwijt, maar met wat goede moed zijn die er snel terug bij.
Blijven knallen bro!!!
*edit: hoe staat het met de gyno?
De gyno is nog niet weg,twijfel een beetje om de letro te verhogen of te wachten tot de kuur voorbij is en dan nog enkele weken door te gaan met de letro.
Weet niemand of je letro en nolva samen mag nemen of letro ook de eigenschap heeft signaal aan de hersenen te geven om terug zelf test aan te maken?
Ook vraag ik me af welke calorie inname ik best hanteer in de nakuur aangezien ik nu redelijk laag zit door te cutten.
Vriendelijke groetjes Dimi.
Stats 88,5 kilo 8 %
SHaDoWLanDZ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2005
- Berichten
- 1.776
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 17%
Stats 88,5 kilo 8 %
Man, heerlijke stats, exact where i want 2 be
Stats ben ik wel tevreden over.Man, heerlijke stats, exact where i want 2 be
Denk je dat ik nog veel zal moeten inleveren na de kuur?
Veel vocht is er niet.
Enig minpuntje,gisteren weest lopen en men knie die aardig moeilijk doet nu,dus voor mij enkel fietsen.
Misschien later een foto
Zie trouwens dat het bij jou ook lekker gaat.
Later.
- Lid sinds
- 24 okt 2008
- Berichten
- 3.669
- Waardering
- 138
foto's staan we altijd op te wachten dat weet je dus laat maar komen we zijn nieuwsgierig
...mooie stats overigens, erg netjes
Bedankt,vind het wel heel k*t zoveel te moeten inleveren.
Nu ben ik weer goed op track,vind trouwens het dieten wel goed meevallen,ben scherper en minder lui en vooral gemotiveerd want heb nog nooit zo scherp gestaan en vind het echt de max voel me goed in men vel.
Vandaag carbup.... Yammie..klakkers,pannenkoeken,spachetti dat wordt smullen
Deze week weer begonnen met IGF voelde de dag na men shot weer groeipijnen in men benen.
Nu ga ik me buiten leggen in het zonnetje weet niet hoe het bij jullie is maar de zon schijnt hier vol op
Later.
greg sampaio
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 642
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Pfffff...Ik ben gesloopt,vandaag was echt de ergste dag liep er als een zombie bij.
Ik heb geen pitje energie meer wou constant slapen vandaag weet niet echt hoe het komt ,dieten is nieuw voor mij.
Vraag me af of niet te weinig cals binnen heb.
Neem zo een 275 EI, 100 KH en weet niet juist van vetten,kan mij iemand daarbij helpen vind dit zo moelijk om uit te rekenen.
2 visolie caps,30 gr. germengde noten,Eetlepel lijnzaadolie zou ik aan 150 gr zitten??iemand een idee??
Cardio doe ik ieder morgen 40 min. en KT 4 maal per week +daarbij telkens een Half uur cardio.
Misschien dat dit teveel is ..I don't know.
Zit er ook aan te denken misschien 2 carbup days te houden.
Er moet echt iets gebeuren want zo hou ik dit niet vol.
Ik heb geen pitje energie meer wou constant slapen vandaag weet niet echt hoe het komt ,dieten is nieuw voor mij.
Vraag me af of niet te weinig cals binnen heb.
Neem zo een 275 EI, 100 KH en weet niet juist van vetten,kan mij iemand daarbij helpen vind dit zo moelijk om uit te rekenen.
2 visolie caps,30 gr. germengde noten,Eetlepel lijnzaadolie zou ik aan 150 gr zitten??iemand een idee??
Cardio doe ik ieder morgen 40 min. en KT 4 maal per week +daarbij telkens een Half uur cardio.
Misschien dat dit teveel is ..I don't know.
Zit er ook aan te denken misschien 2 carbup days te houden.
Er moet echt iets gebeuren want zo hou ik dit niet vol.
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
Shit man,dan zit ik veel te laag in cals,maar hoe kom ik aan meer vetten dan?
Ideen??
Kzal meer noten eten tot 100 gr.per dag en wat meer lijnzaad olie toevoegen.
Want nu zit ik dus momenteel op 1800 cals per dag wat veels te weinig is en zoveel verbrand ik nu ook weer niet raar hé.
Als ik daar 100 gr vetten per dag bij doe kom ik op een 2500 wat meer binnen de perken is.
Nog iemand goede vetbronnen,vis eet ik ook wel maar andere misschien minder bekende?
Want nu zit ik dus momenteel op 1800 cals per dag wat veels te weinig is en zoveel verbrand ik nu ook weer niet raar hé.
Als ik daar 100 gr vetten per dag bij doe kom ik op een 2500 wat meer binnen de perken is.
Nog iemand goede vetbronnen,vis eet ik ook wel maar andere misschien minder bekende?
Het wordt dan Me 2 vis caps 100 gr.gemengde noten en 50 ml lijnzaadolie.
Hier ging ik dus in fout door veel te weinig cals binnen te hebben ,heb dat bijn a2 weken gedaan en ben nu echt gesloopt hopelijk gaat het vlug beteren kijk het ff aan voor een weekje en hou het bij 1 carbup a week.
Mazzel
Hier ging ik dus in fout door veel te weinig cals binnen te hebben ,heb dat bijn a2 weken gedaan en ben nu echt gesloopt hopelijk gaat het vlug beteren kijk het ff aan voor een weekje en hou het bij 1 carbup a week.
Mazzel
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
Hmmm...pure choclade maar heeft teveel KH's net zoals pindakaas en advocado.
Dagelijks eet ik 2 dooiers dus heb ik er ook zo weer binnen.
Bedankt voor je repleys heeft me wel geholpen.
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
avocado http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=72
pindakaas http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=778
pure chocolade zit inderdaad teveel suiker in
pindakaas http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=778
pure chocolade zit inderdaad teveel suiker in
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Was toen flink aan het bulken woog zo'n 96 kilo.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Foto van ons huisje
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Hier een fietsroute die ik vaak volg voor men ochtend cardio,is misschien niet veel speciaals maar hier kom ik echt tot rust rijden zo goed als geen auto's kan je lekker doorfietsen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Later.
Was toen flink aan het bulken woog zo'n 96 kilo.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Foto van ons huisje
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Hier een fietsroute die ik vaak volg voor men ochtend cardio,is misschien niet veel speciaals maar hier kom ik echt tot rust rijden zo goed als geen auto's kan je lekker doorfietsen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Later.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
