gevolgen bb op gewrichten
- Topic starter RoAX
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 1.444
- Volgers 4
-
- Tags
- gewrichten
- Lid sinds
- 15 mei 2003
- Berichten
- 171
- Waardering
- 0
Heb hier het trainingprogramma met beelden van elite militairen en gewone van US. Zij gebruiken dan wel geen gewichten maar ze doen nooit 20 herhalingen ! en ze trainen wel tot het uiterste. Bijvoorbeeld bij dips vallen ze gewoon van hun baar omdat ze niet meer kunnen. Zelfde geldt bij optrekken. Dus ze trainen ook wel tot faillure.
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
als je alleen maar zwaar traint zonder ontspanningsoefeningen als stretchen , massage , rekken , cardio en zo nu en dan een hot bath heb je wel ergens gelijk denk ik.
door regelmatig de spierspanning te verlagen geef je je lichaam tijd om te herstellen op alle fronten.
de boog moet niet altijd gespannen staan
door regelmatig de spierspanning te verlagen geef je je lichaam tijd om te herstellen op alle fronten.
de boog moet niet altijd gespannen staan
- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
sorry maar het is grotendeels echt bs wat hij zegt.
Hier heb je gelijk, maar dit heb ik niet gezegd. Hij zei alleen maar dat WIJ beter meer herhalingen zouden doen en gaf als voorbeeld 20x. Hij zei niet dat hij zelf zo trainde. Wanneer ze tot het uiterste gaan nemen ze dus niet hun bv. 85%RM en trainen ze dus met lichter gewicht meer keer.
Grotendeels niet
de helft wel. Dat van dat smeersel is relatief.- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
natuurlijk trainen militairen anders als bb'ers. ze moeten immer vooral spieruithoudingsvermogen hebben.
Is maar te zien wat je doel is é. Zit je in het leger ?
Ja klopt maar ik dacht dat de topicstarter bedoelde dat militairen 20 reps maken en dus nooit tot faillure trainde omdat het niet goed zou zijn voor je lichaam
Mijn doel is BB, maar na het gesprek met hem had ik enige onduidelijkheid over mijn gezondheid. Daarom dat ik dit post. Deze topic heeft eigenlijk niets te maken met het leger. Het is alleen maar geciteerd door iemand uit het leger en ik neem aan dat zijn kennis ook wel vrij betrouwbaar is.
diky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.266
- Waardering
- 0
Juist als je functioneel wilt trainen (zoals je dat verwacht bij defensie, justitie) doe je dat met minder herhalingen.
Wanneer je de hindernisbaan bv neemt ga je niet 20 x over dezelfde touwladder
.3-5 met relatief veel gewicht.
Tot failure trainen heeft weinig met het aantal herhalingen te maken.
Wanneer je een trainingsroutine uitvoert tot failure dan doe je dat gedurende 6-12 weken (afhankelijk van herstel) gevolgd door 2 weken matig intensieve training.
Om wederom aan een intensieve routine te beginnen.
Train zelf nu 28 jaar (ook bij defensie!) en heb absoluut geen last van m'n gewrichten.
Niemand in m'n omgeving trouwens.
- Lid sinds
- 15 nov 2002
- Berichten
- 50.099
- Waardering
- 2.652
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
BB maakt in eerste instantie alles juist sterker en gezonder. De nadelen zoals hier vermeld komen pas boven drijven bij topsport. Er zijn studies die aantonen dat KT de botten , pezen en gewrichten helpt om sneller te herstellen na sportblessure. Het is ook bewezen dat ouderen juist minder last hebben van botontkalking, rugklachten en gewrichtsproblemen als ze regelmatig aan KT en beweging doen. Het hele verhaal is onzin als je het niet op topniveau doet.
ja tuurlijk, 1 liter en dan is het op. zo gaat het zeker ook met maagsap, zoveel liter en dan is het op. kan toch niet kerel...
hehe zat ik ook te denken, het is niet alsof we ergens een reservoir hebben zitten met 1 liter van dat smeersel
Het is niet zó simplistisch, ons lichaam maakt dit aan voor ons. Welk orgaan juist weet ik niet. Maar het is wel zo dat door zware training dat orgaan meer moet aanmaken. En dat kan mss wel leiden tot het sneller ouder worden van dat deel van het orgaan omdat het zo hard moet werken. Zodat het op latere leeftijd dit smeersel niet meer goed kan aanmaken.
- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
Volgens mij zijn het gewoon klieren die het aanmaken, en blijft het lichaam deze stof gewoon aanmaken. Misschien als je zwaar en hard traint, dat de klieren de smeersel verbruik niet kunnen bijhouden en zo de gewrichten beschadigd raken, en dat je deze beschadigingen pas na zoveel jaar zwaar en hard trainen pas zult gaan merken. En dat wij normale hobby BB-ers geen last van zullen krijgen, maar dat de pro's vanwege zwaardere gewichten, en ga zo maar door op een gegeven moment wel last van kunnen krijgen. Maar volgens mij krijg de gemiddelde BB-er er geen last van. Beetje door het bos rennen vele uren lang per week is volgens mij zwaarder belastend dan bodybuilden.
Dat is mijn ideetje erover
Dat is mijn ideetje erover
Soortgelijke topics
- Sticky
