Gewicht zakt, vetpercentage nauwelijks?

[marina1975]

Ik snap het niet helemaal. Maar hoe heb je dit uitgerekend? Dus ik verlies wel vet huh hahah?

Klik om te verkleinen...

Vet% vermenigvuldigen met totaal gewicht. Lagere school sommetjes
Als jij 86,4 kg weegt en je hebt 22,5% vet
86,4×0,225=19,44 kg

 

[Alincane]

Je valt ongeveer 0,3-0,5 kg per week af. (Eerste week 1kg is vnl vocht)
En dat is prima.
Je moet niet veel sneller willen.

Je moet vet% ook zien tov je totaal gewicht. Die daalt ook

Simpelweg reken het om naar het aantal kg vet wat je hebt. Dan is dit het verloop.

19,44 kg vet
19,02 kg vet
18,3 kg vet
18,15 kg vet

Dus je zakt wel degelijk in vet. Maar omdat je totaal gewicht ook zakt zie je het % minder zakken. Snap je?

Dus gezien je nog steeds 0,5 kg per week afvalt gewoon doorzetten en als je stagneert met gewicht afvallen dan ook 200 kcal omlaag.

Klik om te verkleinen...

Oh ik wist niet dat je vet kon uitrekenen door puur x % vet / 100 ) * kg gewicht . te doen.
Ah dat is wel inzichtelijk dankjewel!

 

[Mentat]

Mijn motivatie is wel goed, ik heb discipline. Alleen ga ik heel erg twijfelen als ik al een dikke maand bezig ben, wel afval maar mijn vet niet zie zakken ;p. Maar ik ga het evalueren over 2 weken. Ik ga in ieder geval zakken in kcal: 2700. En dan einde van de week kijken of ik die 0,2 / 0,5 kg haal. Anders weer 100 kcal eraf.
Maar ik zal zekers fouten maken dat denk ik wel.

Klik om te verkleinen...

HOUD NU EENS OP MET DAT GEZANIK OVER JE VP, DAT IS NIET RELEVANT, JE GEWICHT MOET LANGZAAM DALEN.