gezond eten om in ploeg te werken

[ArcosS]

Ik werk in ploeg, 8/9u aan een stuk zonder een pauze om te eten. Tussendoor mogen we wel tijd maken om snel een wafel oid te benuttigen.
Totnutoe at ik altijd suikerwafels en donuts, gepaard met 2x 0,5l chocomelk
Ik weet van mezelf dat dit niet goed is.

Heeft iemand enig idee wat er goed is om te eten. Het enige nadeel is dat ik "droog" eten (lees: een boterham met droog vlees oid) enorm moeilijk kan eten.

Klik om meer te lezen...

 

[Jesaja]

Nou, als je toch amper tijd hebt om te eten.. is een shitload ana junkfood die je in 5 minuten in je mik kan douwen misschien wel het makkelijkste.

 

[CoachDO]

Neem een halve liter weightgainer. Krijg je carbs en eiwtten binnen. Zo weg geslokt.

 

[Robke78]

Complex Carb Gainer van XXL

Porties in de shaker doen, fles melk meenemen om ze te maken

 

[durex]

botram met beetje boter en dan kipfilet jam jam :d ik laat de boter eruit maar weet niet of het zoveel vet bevat ( peist wel natuurlijk )