Glenn LOG (sireus)

[taXi]

dankje man komt goed ja 2sets van 1rep

 

[wwe]

Mischien dat je trouwens wel in de buurt van je top komt, die 1x110.
Als je minder setjes doet. Dus 8x30, 5x60, 2x80, 1x90 en dan 1x110 proberen?

 

[taXi]

Mssn Volgende Week Proberen :d

 

[taXi]

vandaag training

squate: 8x60kg
squate: 8x80kg
squate: 5x90kg
squate: 1x100kg
squate: 5x60kg

seated legcurl(hams) 8x25kg
seated legcurl(hams) 8x50kg
seated legcurl(hams) 8x70kg

Leg Extension 8x40kg
Leg Extension 8x60kg
Leg Extension 8x80kg
Leg Extension 8x90kg

calf Extension 10x50kg
calf Extension 10x50kg
calf Extension 10x50kg

gaat beter

 

[taXi]

vandaag was rugdag

deadlift 8x50kg
deadlift 8x90kg
deadlift 5x120kg
deadlift 3x130kg
deadlift 1x140kg
deadlift 3x130kg

barbell row 8x40kg
barbell row 8x50kg
barbell row 5x60kg (3 sets)

lat pull down 8x40kg
lat pull down 8x50kg
lat pull down 8x60kg
lat pull down 5x70kg

Bent-over rows op apparaat 8x40kg
Bent-over rows op apparaat 8x50kg
Bent-over rows op apparaat 8x60kg
Bent-over rows op apparaat 8x70kg
Bent-over rows op apparaat 5x80kg

rug ging goed deadlift was alleen minder maja ff lekker weer rust en bikkelen gr

 

[wwe]

Lekkere deadlift toch!

 

[Grotesuriman]

het aantal kilo's is al indrukwekkend op de deadlift

 

[taXi]

tnx maar deze deadlift viel wel mee

 

[Own Sculpturer]

Toch redelijk netjes getraind Tax.

 

[taXi]

OWn:dankje nog en de rest ook nartuurlijk

vandaag training:borst schouders triceps

inclinebench:8x40kg
inclinebench:8x60kg
inclinebench:8x70kg

bench:5x40kg
bench:5x60kg
bench:5x80kg
bench:5x90kg

fly:10x60kg (3sets) apparaat

millitaire press: 8x20kg
millitaire press: 8x30kg
millitaire press: 5x40kg
millitaire press: 5x50kg

tricep pushdown: 10x20kg 20sets (Touw)

 

[wwe]

Nice bench!

 

[taXi]

tnx man voor de comment

 

[taXi]

rug biceps vandaag gedaan(slecht) gay

deadlift: 8x50kg
deadlift: 5x90kg
deadlift: 5x110kg
deadlift: 1x130kg

latpulldown 8x40kg
latpulldown 8x50kg
latpulldown 8x60kg
latpulldown 8x70kg

barbell row 5x40
barbell row 5x50
barbell row 5x60

per arm
dumbbellcurl 5x12kg
dumbbellcurl 5x14kg
dumbbellcurl 5x16kg
dumbbellcurl 5x18kg (pr)
dumbbellcurl 1x20kg (pr)

barbellcurl 8x30kg
barbellcurl 8x30kg
barbellcurl 8x30kg

hammercurls gedaan en daarna half uurtje cardio

 

[wwe]

Mooie deadlift
Die rows kunnen nog wel wat zwaarder denk ik.

 

[taXi]

Mooie deadlift
Die rows kunnen nog wel wat zwaarder denk ik.

Klik om te verkleinen...

tnx man ja mssn wel maar vandaag was echt

 

[FadderMakker]

Wanhoop niet Glenn, na regen komt zonneschijn.

 

[taXi]

ja faddermakker is goed dankje

 

[taXi]

vandaag benen gehad

squate: 8x60kg
squate: 5x80kg
squate: 5x90kg
squate: 1x100kg
squate: 1x110kg (makkelijk)

legcoïtusstation 7reps 10kg bijde kanten (3sets)
legcoïtusstation 7reps 10kg bijde kanten (3sets)
legcoïtusstation 7reps 10kg bijde kanten (3sets)
legcoïtusstation 5reps 15kg bijde kanten (1set)

wat hamstringoefeningen gedaan en kuiten morgen geen trainen ff week rust

 

[FadderMakker]

Die 110 squat ging easy taXi.

Alleen jammer dat je bij de front squats afhaakte

 

[taXi]

Die 110 squat ging easy taXi.

Alleen jammer dat je bij de front squats afhaakte

Klik om te verkleinen...

achja kkoefening