- Lid geworden
- 5 nov 2004
- Berichten
- 3.264
- Waardering
- 5
Heb ze in een stoute/stoere bui toen ik alleen thuis was op een zaterdag avond bij mij thuis gedaan met voeten/enkels onder de grote zware gezinsbank.
Mijn moeder was er minder blij mee, maar ik des te meer .
Het lukte me op 2 x 5 reps te maken. Maar ik kon niet voluit gaan, want de bank werkte niet helemaal mee. Ik denk dat wanneer ik hier wat meer aandacht aan besteed en wat meer op zou trainen, ik hier best wel eens goed op kon gaan scoren 8-12 reps.
Wel moet je zachte materie onder je knie-schijven doen, want anders verneuk je ze helemaal. Het lijkt mij een super fijne oefening om te doen en met regelmaat terug te laten komen tav. je Hams training.
Wie doet ze regelmatig?
Waar doe jij ze en hoe in de sportschool?
Wat zijn je lange termijn bevindingen?
En verder alles wat met gluts hams raises te maken heeft is welkom.
Glut ham raises verenigd U!
Hier een filmpje:
http://www.youtube.com/watch?v=YZXT...73FDB426&playnext=1&playnext_from=PL&index=20
Mijn moeder was er minder blij mee, maar ik des te meer .
Het lukte me op 2 x 5 reps te maken. Maar ik kon niet voluit gaan, want de bank werkte niet helemaal mee. Ik denk dat wanneer ik hier wat meer aandacht aan besteed en wat meer op zou trainen, ik hier best wel eens goed op kon gaan scoren 8-12 reps.
Wel moet je zachte materie onder je knie-schijven doen, want anders verneuk je ze helemaal. Het lijkt mij een super fijne oefening om te doen en met regelmaat terug te laten komen tav. je Hams training.
Wie doet ze regelmatig?
Waar doe jij ze en hoe in de sportschool?
Wat zijn je lange termijn bevindingen?
En verder alles wat met gluts hams raises te maken heeft is welkom.
Glut ham raises verenigd U!
Hier een filmpje:
http://www.youtube.com/watch?v=YZXT...73FDB426&playnext=1&playnext_from=PL&index=20