goed voedingschema?

[joeyc1993]

hey medeboarders,

mijn lengte is 1,80m en weeg net geen 70 kilo op het moment.
nu heb ik mijn eigen schema samengesteld
smorgens 60 gr brinta met en whey shake van 950kcal en een banaan
2 uur later 2 boterhammen met 4 plakken kipfilet
als tussendoortje pak ik een muslireep en een banaan.
als ik pauze heb eet ik 3 boterhammen met kipfilet en een muslireep.
als tussendoortje pak ik weer een muslireep of stukfruit.
savonds eet ik gewoon warm.
op trainingsdagen pak ik na de training nog een extra wheyshake.
savonds eet ik nog 2 boterhammen met kipfilet of pindakaas en voor ik naar bed ga nog 500 gr magere kwark met 50 gr cashewnoten.
is dut schema een beetje oke?
ik hoor het graag.

Klik om meer te lezen...

 

[PainisTemporary]

Joey wat zou je graag bereiken met je voedingsschema? ik neem aan groeien.
een whey shake van 950 calorien?
Tevens zou ik proberen je eiwitten uit meerdere soorten voeding te halen en niet het meeste uit kipfilet of een shake.
In de ochtend kun je de shake vervangen door eieren en in de middag kun je evt. tonijn proberen(op brood).
Tevens zou ik in de ochtend je noten pakken en niet net voor het slapen.
Hoop dat je er iets aan hebt

 

[Stunna]

Een wheyshake met meer Kcals dan een liter chocomel? recept?

Joey wat zou je graag bereiken met je voedingsschema? ik neem aan groeien.
een whey shake van 950 calorien?
Tevens zou ik proberen je eiwitten uit meerdere soorten voeding te halen en niet het meeste uit kipfilet of een shake.
In de ochtend kun je de shake vervangen door eieren en in de middag kun je evt. tonijn proberen(op brood).
Tevens zou ik in de ochtend je noten pakken en niet net voor het slapen.
Hoop dat je er iets aan hebt

Klik om te verkleinen...

Why?

 

[bricks]

Je eet veel te weinig. Neem ipv brood om 12 uur eens rijst met kip.