graag jullie mening over me voedings schema

[hardcore17]

Hallo ik zal me even voorstellen,
Ben een jonge van 24 jaar en train al 4 jaar waar van de laatste 2 serieus.
Train 5 dagen per week split schema.
175 cm lang
70 kg vet % 9

Aangezien de zomer weer bijna voorbij is en dus weer meer gaan eten, heb ik het volgende schema gemaakt. Ik zit nu net boven onderhoud maar dat word in stappen meer. Graag hoor ik jullie mening hier over.

Klik om meer te lezen...

 

[Biomek]

Voor jouw stats vind ik het er redelijk goed uit zien. Kijk dit gewoon even aan paar weken aan.

Let goed op je herstel, kracht, intensiteit in de gym tijdens die paar weken. Op basis daarvan verder kijken wat je omhoog kan gooien qua voeding