XXL Nutrition

Groteman'log ' A New Start.

Ha een vers logje dat ik kan volgen zonder eerst jaren te moeten bijlezen en dat ik nog interessant vind ook.

Veel succes.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42
aha , ik word toch lichtelijk uitgedaagd door nogwel 2 leden van het jonge bodybuildersgilde - nou heren de gewichten zijn niet spectaculair hoor omdat ik al zei dat vandaag de nadruk op cardio lag

maar goed speciaal voor hunter en keranos:D

2 setjes hammer curls - 2 * 30 reps * 8kg
2 setjes wristl curls - 2 * 75 reps * 10 kg
2 setjes wrist roller * 5 kg

ik hoop niet dat jullie nou teleurgesteld zijn;)
 
Ga weg met die 75 reps of 30 reps....
 
pompslet:D

deed je het alleen maar voor de pomp?
Voor kracht/massa ga je toch niet boven de 12 reps
 
en als cardio heeft het weinig nut:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #53
Als je zoals ik vandaag de nadruk op cardio leg + daarbij train ik een kleine spiergroep die eigenlijk bijna nooit afzonderlijk train - onderarmen krijgen genoeg te verduren vind ik , en dan is het idd lekker om na 25 lopen even snel een paar pompsetjes te paken

Ik hoop dat ik nou niks meer hoeft uit te leggen - zo ja pech want ik ga nu een heerlijke bak rijst eten
 
daar dacht ik toen nog niet aan, daar dacht ik later pas aan en dus post ik het ook later...
 
nou, sorry hoor dat we je logje verknoeien nu weer ontopic
 
Hopelijk iets beters dan zoveel reps? :)
 
Terug
Naar boven