GtG Clean and Press Kettlebells, One arm Chinup training

[MarkGripStrength]

74 kg
Die 3kg extra vandaag zal wel eten en water zijn

 

[MarkGripStrength]

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/watch?v=0W62744hJkE


Ik drink nu groene thee in plaats van koffie
Maar ook nog koffie, maar groene thee er ook bij

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://youtube.com/shorts/29bZNAgyjjM


PR

 

[MarkGripStrength]

Ah vandaag iets zwakker, weighted chinup 20 kg maar 6 keer, gister was 9 reps gelukt.
In een paar minuten weighted decline pushups. Daar moet wel een PR mee lukken.

Weighted decline pushups ging ook niet zo goed.
Morgen beter....

 

[MarkGripStrength]

73 kg

 

[MarkGripStrength]

Links dag 1 onthouding 69 kg
Rechts dag 64 onthouding 73 kg

 

[MarkGripStrength]

Ben terug gegaan naar Kettlebell Swings en Decline Pushups met hoog volume.

 

[FadderMakker]

Volg je log(s) al een tijdje, leuke trainingen zonder al teveel poespas. Zo kan je ook zonder perse naar de gym te gaan prima een goede shape opbouwen.

Heb je iets anders gedaan kwa voeding of training dat je droger bent?

 

[MarkGripStrength]

Volg je log(s) al een tijdje, leuke trainingen zonder al teveel poespas. Zo kan je ook zonder perse naar de gym te gaan prima een goede shape opbouwen.

Heb je iets anders gedaan kwa voeding of training dat je droger bent?

Klik om te verkleinen...

Thx, komt vooral door de onthouding geloof ik

 

[FadderMakker]

Oke, interesssant. Maar keep it up! 230 dl is ook zoals eerder gezegd niet mis.

 

[imnewhere]

Thx, komt vooral door de onthouding geloof ik

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat je betere fysiek voornamelijk komt door het stoppen met depakine. Precies vanaf dat moment zag ik je fysiek steeds verder verbeteren.

 

[MarkGripStrength]

Ik denk dat je betere fysiek voornamelijk komt door het stoppen met depakine. Precies vanaf dat moment zag ik je fysiek steeds verder verbeteren.

Klik om te verkleinen...

Bijde wel
Ja die depakine was niet goed

Daarmee werd mijn vertering heel slecht en energie heel laag

 

[MarkGripStrength]

Rug zonder aanspannen
Van kettlebell swings

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://www.youtube.com/watch?v=rOJ1D_rUaM4


Swings

 

[Bullshark]

Beetje geslapen vannacht ?

 

[MarkGripStrength]

Beetje geslapen vannacht ?

Klik om te verkleinen...

Ik was om 7 uur gaan slapen en nu 19:00 wakker
Ik slaap overdags

Heb een 32 kg kettlebell besteld!!!

 

[Sanca Saxon]

Ik was om 7 uur gaan slapen en nu 19:00 wakker
Ik slaap overdags

Heb een 32 kg kettlebell besteld!!!

Klik om te verkleinen...

Vanwaar weer die ommezwaai? Het ging toch al best een tijd weer goed met het dag- en nachtritme, toch?!

 

[MarkGripStrength]

Het gaat goed dat ik geen slaap meer oversla
Zodra de winter was begonnen was ik overdags gaan slapen

 

[MarkGripStrength]

Ben benieuwd of ik de 32 kg kettlebell kan pressen.