MuscleMeat

Guts Forever


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
ja zo, ik wist niet hoe ik het anders moest noemen :p
 

Hervee

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2008
Berichten
4.346
Waardering
231
Double db press is normaal gzien met 2 dumbells per hand he man ! :mad:
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
ik heb maar 2 dumbbellstangen maar ik kan wel een barbell tussen elke vinger
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
geprobeerd te trainen, maar had teveel werk nog met de examens

TRAP BAR DL
5x180
ging nergens heen

ROLLING THUNDER MAX
1x47.5 met rechts
1x50 met links (had wss nog gekund)
handjes van 19cm :(

BARBELL SLEEVE WRIST CURLS
20x15kg dat burn

volgende week begin ik met wendler, ik ga mijn schema hier posten en ik hoop veel tips en kritiek te krijgen. Ik ben van plan lang bezig te zijn met wendler dus dan wil ik het opeens goed doen

karma will be given.
 

iron guru

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
27 sep 2011
Berichten
716
Waardering
20
Lengte
1m74
Massa
72kg
Goed om op wendler over te stappen gaat je zeker wat meer structuur geven, niet om te zeuren maar volgens mij was je dat een beetje kwijt.
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
structuur was ik niet kwijt, daar ben ik te OCD voor :D gewoon te lang zitten grinden en niet slim/duurzaam getraind

nu verwelkom ik met plezier de structuur/duurzaamheid van wendler :)
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
als assistance de boring but big 3 months challenge erbij doen
 

s4ndro

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 aug 2010
Berichten
2.695
Waardering
82
Lengte
1m75
Massa
77kg
Ben benieuwd hoe wendler je gaat afgaan. Veel succes in ieder geval.
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
schema zou er zo ongeveer uitzien:

SQ 5 3 1
SQ 1x30 op 40-50%
dumbbell row 1x20
wrist curl 1x20


MP 5 3 1
chin up 4x10
superset dips 5x10
planks


REGULAR DEADLIFT 5 3 1
STIFF LEGGED DL 1x30 op 30-40%
ROLLING THUNDER 5 3 1 (main grip oefening)

als ik nog zware dumbbells zie te fixen doe ik hier ook farmer walk
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
laatste training, een beetje gemaxt enzo

FAT BAR MP
exact 80kg, geen PR maar wel een evenaring van wat ik vroeger deed, dus met een beetje oefening verbeteren we dat snel

beetje squatten

Blob lifts, kreeg hem net van de grond met beide handen voor een halve seconde ofzo, dus das progressie! nice

volgende week gewoon met wendler beginnen, kijk er al naar uit
 

s4ndro

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 aug 2010
Berichten
2.695
Waardering
82
Lengte
1m75
Massa
77kg
good luck met wendler gutsy!
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
ga er net aan beginnen zie :D
reporting back in an hour
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
thanxks diophani x
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
WENDLER CYCLE 1 DAG 1

SQ
5x105
5x120
5x135

clean reps, geen belt, geen rep out gedaan omdat ik eerst een rustige week wil doen

TRAP BAR DEADLIFT
50x70kg

en ik dacht dat 20 reppers moeilijk waren, moest bijna kotsen. Is wel touch en go

DUMBBELL ROW
20x30kg easy enough, geen straps

BARBELL SLEEVE WRIST CURL
20x10kg

net geen halfuurtje, ****ing hell dacht echt te gaan kotsen na die 50-set

Vraagje: voor de duidelijkheid, die laatste set op de 555, 333, 531, is dat ALTIJD een repout of niet? gewoon maar om zeker te zijn.
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Atijd een repout ja
 
  • Like
Waarderingen: Guts

FTIO

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
2.651
Waardering
191
Lengte
1m88
laatste training, een beetje gemaxt enzo

FAT BAR MP
exact 80kg, geen PR maar wel een evenaring van wat ik vroeger deed, dus met een beetje oefening verbeteren we dat snel

beetje squatten

Blob lifts, kreeg hem net van de grond met beide handen voor een halve seconde ofzo, dus das progressie! nice

volgende week gewoon met wendler beginnen, kijk er al naar uit

Een fat bar gebruiken bij rows en dergelijke kan ik begrijpen, maar wat is de toegevoegde waarde voor bijvoorbeeld een press (MP) met een fat bar? Is dit een persoonlijke voorkeur?

Ik lees onregelmatig mee hier, maar ik post nooit echt iets.
 
  • Like
Waarderingen: Guts

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Een fat bar gebruiken bij rows en dergelijke kan ik begrijpen, maar wat is de toegevoegde waarde voor bijvoorbeeld een press (MP) met een fat bar? Is dit een persoonlijke voorkeur?

Ik lees onregelmatig mee hier, maar ik post nooit echt iets.

Gewoon een axle eigenlijk he
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
Een fat bar gebruiken bij rows en dergelijke kan ik begrijpen, maar wat is de toegevoegde waarde voor bijvoorbeeld een press (MP) met een fat bar? Is dit een persoonlijke voorkeur?

Ik lees onregelmatig mee hier, maar ik post nooit echt iets.

een gewone bar doet mijn polsen pijn na een tijd, bij een FAt bar blijven mijn polsen rechter en doen ze geen pijn, plus een axle press past meer bij SM training :) dus een geluk bij een ongeluk
 

Bovenaan