Guts Forever

[Guts]

trainingen van 8 minuten is niet normaal dan?

 

[Guts]

vandaag met een hot piece of ass in mijn homegym getraind (srs)

DIPS
3x5 +15kg

REGULAR DL
3x5 150kg
dat dere lower back pump

PENDLAY ROW
2x8 85kg

ROLLING THUNDER
3x3 40kg

 

[diaephi]

pics

 

[Guts]

edit

 

[Hervee]

Wa kwam die doen?

 

[Guts]

ik moest haar rear glute spread eens beoordelen




ze wou gewoon correct leren squatten

 

[diaephi]

en jij maar spotten zeker

 

[Guts]

tijdens de bands assisted pull ups had ze wel een zetje nodig

besliste ik

 

[Hervee]

Cum in her guts

forever.

 

[Guts]

ze squat net de bar, dan eerst toch wat spanning in haar glutes kweken

 

[diaephi]

ze squat net de bar, dan eerst toch wat spanning in haar glutes kweken

Klik om te verkleinen...

nee dan word je d*ck geplet als ze aanspant

 

[Guts]

dan moet ik maar eens dringend d*ck lifts tegen bands in mijn schema's zetten!

 

[diaephi]

dan moet ik maar eens dringend d*ck lifts tegen bands in mijn schema's zetten!

Klik om te verkleinen...

tegen reverse bands en chains

 

[Guts]

training van vandaag

HIGH BAR SQUAT tegen chains, 2x16kg dubbel, helemaal van de grond bij begin van de rep
20x70kg (+2x16)

wow, duidelijk een geheel nieuwe vorm van intensiteit, was helemaal aant bibberen erna, maar shiiiiit wat een lawaai maken die kettingen, m'n oren suisden achteraf, iemand die hier een oplossing voor heeft?

BTN PUSH PRESS
3x5 70kg beetje aan de techniek aant sleutelen geweest

EZ CURL
3x5 47.5kg

fake hub lift (dankzij sanca)
3x3 10kg
lightweight, komt snel wel bij

 

[Hervee]

Oorstopjes.

 

[Guts]

was ik ook aant denken, maar ik weet niet of dat heel comfortabel gaat zijn :S

 

[s4ndro]

waarom niet. Na je setje haal je ze er gewoon weer uit.

 

[YouriDeLoore]

Ik heb ook al getraind met oorstopjes in. Voelt wat vreemd, maar is best te doen.

 

[Hervee]

Weeg je 95 kg ondertussen? da's zwaar voor 1m76

 

[Guts]

Ik heb ook al getraind met oorstopjes in. Voelt wat vreemd, maar is best te doen.

Klik om te verkleinen...

ja tis omdat het zo'n drukkend gevoel op je kop geeft dat ik mijn bedenkingen had, maar tzal toch oorstopjes worden, zal wel meevallen

Weeg je 95 kg ondertussen? da's zwaar voor 1m76

Klik om te verkleinen...

ik woog vorige week nog 95, nu al 3kg eraf doordat ik mijn wijsheidstanden vorige vrijdag eruit heb moeten laten halen nu begint het eten terug normaal te gaan en zal ik wel snel terug wat bijkomen, maar 95kg was iets te gortig kwa VP dus kzal liever rond de 93kg blijven