Fitness Seller

Guts Forever


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
dat ass

Thanks voor tips brah! Jelly op je kracht :o

Much to gain, I still have!
jelly op mijn kracht? sanca en de andere niet bezig gezien? :')
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
... die bende luieriken die heel de dag niks hebben gedaan? :p
leeuwen doen ook niks anders heel de dag dan eten, nken en schijten, ma die zijn toch ook sterk :(
 

Sandorrr

Huge Freak
Lid geworden
3 feb 2010
Berichten
7.427
Waardering
891
Lengte
1m64
Massa
66kg
Goede kracht bro.


& mirin' bilspleet van de foto
 

Bulck

Competitive Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
13 sep 2011
Berichten
2.757
Waardering
791
Lengte
1m72
Was 25 kg zeker he ?

Goed zo !
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg

Bulck

Competitive Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
13 sep 2011
Berichten
2.757
Waardering
791
Lengte
1m72
12.5

ik wil niet te gespierd worden, alleen zo dat ge de lijnen in mijn spieren ziet zo
Raf zei dat je eerst 5 procent bodyfat moest zakken eer je terug naar smtk mocht komen
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
in b4 clean and jerk ipv clean and press :trollface:
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
WENDLER W4 T2

deload week

FAT BAR MP
5x30
5x42.5
5x42.5

Pull ups 3x5
dips 2x10

easy, biceps en quads zijn nog steeds ubergaar, quads zijn nog steeds niet volledig genezen
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
WENDLER W4 T3

snelle training

DL
5x60
5x100
5x110

deze heb ik gestifflegged,

FRONT SQUAT
5x60

SLDL
20x50kg

klaar :)
 

FTIO

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
2.651
Waardering
191
Lengte
1m88
Trainingen van een kwartiertje zo in deze deload week?
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
jep, eigelijk duren ze nooit echt heel lang bij wendler lijkt zo, aangezien ik toch maar enkele HIT sets als assistance doe

eerste cycle is afgerond, squat ging ok, MP ging super en deadlift voelde zwaar vreemdgenoeg

nudat ik SM trainingen om de twee weken implementeer verwacht ik wel wat gains te gaan zien :)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
WENDLER CYCLE 2 W1 T1

SQ
5x105
5x125
5x140
hmm, zwaar :/ voelde niet zwaar op de schouders, maar wel in the bottom position, wss door al die chain squats :D

SLDL
20x60kg easy

DB ROW
20x32.5 L R

WRIST CURL
20x11.25
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
geen repout mogelijk of bewust nie gedaan ?
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
geen repout mogelijk of bewust nie gedaan ?
bewust niet gedaan, had wss nog wel een rep of 2-3 kunnen fixen maar toch even gelaten, ma bij de triple zal ik voor een repout gaan :) op de andere lifts ook
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.429
Waardering
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
bewust niet gedaan, had wss nog wel een rep of 2-3 kunnen fixen maar toch even gelaten, ma bij de triple zal ik voor een repout gaan :) op de andere lifts ook
ik deed echt bijna elke training een repout, maar dat was echt mijn manier. Wendler zegt volgens mij ook don't fail, maar ik ging elke training tot fail :roflol: werkte wel
 

Bovenaan