Fitness Seller

Guts Forever

Waar was je vandaag ?! :mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.902
sorry sancaman, m'n moeder wilde niet dat ik ging, ze wou niet dat ik vol schaafwonden stond en ze had me nodig voor kerstvoorbereiding :( maar ik kom deze kerstvakantie zeker een keer af, en ik neem zelfs een cadeautje mee voor je!

a2b5f219-ab03-42ef-beed-a8ef1b025069_zpsa77f9a49.jpg


zelf gemaakt :) als je een specifieke voorkeur hebt voor een smaak (extra pikant, whiskey, etc.) pas ik mijn volgende batch aan :D
 
Excuse me, just jizzed my pants :D
 
Wtf is dat? Aangebrande bacon? :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.908
niet echt, maar als je het eet groeit je baard een cm en krijg je +1 op al ja bear fighting/axe wielding/spearfishing skills
 
  • Like
Waarderingen: FTIO
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.912
WENDLER CYCLE 4 WEEK 4 T2 Deload

pull ups 2 sets
dips 2 sets
ab rollout 2 sets

valt niet veel te loggen :D
 
ziet beef jerkey er zo uit ja ? hoe maak je dat
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.914
diaephi zei:
ziet beef jerkey er zo uit ja ? hoe maak je dat
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

heel mager stuk rundsvlees
tegen de draad of met de draad snijden naar keuze, ongeveer 0.5cm dik
1 dag marineren in een marinade naar smaak (ik gebruik meestal donkere sojasaus, honing, etc. je kunt ook worcester, en andere kruiden gebruiken)

dan in de oven, 50 graden, met de ovendeur op een kier zodat het vocht wegkan, voor 3-3.5 uur

daarna laten afkoelen en verluchten en na een paar uurtjes in een ziplock zak met een zuurstofpakketje (?)

en klaar :)
 
ziet er wel uit als verbrande bacon, maar lekker dus ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.916
die zwarte kleur is normaal, is niks verbrands aan is gewoon door de marinade. Persoonlijk vind ik het hemels en Sanca is er ook voor te vinden, maar het merendeel van de mensen vind er blijkbaar niks aan :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.917
WENDLER CYCLE 4 WEEK 4 T3 Deload

TRAP BAR DL

3x170
2x190
1x200
1x210 PR

goed idee voor een deload week, guts!

SQ
20x60kg

CALF RAISE
20x120

Ik heb ook besloten dat ik een waar gripmonster ga worden. Ik heb een telegraph key van gladiatorpower besteld en ga met een maat ook een joe kinney machine maken, de CoC 3 gaat er gewoon aan :D
 
Congrats matey :D

Mag ik je zondag verwachten voor de eindejaarstraining ? Als we geen stones doen heb je ook geen schrammen en mag je wel van je lieve mama :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.919
vanaf nu mag ik er weer gehavend uitzien, dus ja je kan me verwachten :)
 
Guts zei:
WENDLER CYCLE 4 WEEK 4 T3 Deload

TRAP BAR DL

3x170
2x190
1x200
1x210 PR

goed idee voor een deload week, guts!

SQ
20x60kg

CALF RAISE
20x120

Ik heb ook besloten dat ik een waar gripmonster ga worden. Ik heb een telegraph key van gladiatorpower besteld en ga met een maat ook een joe kinney machine maken, de CoC 3 gaat er gewoon aan :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

enlighten me

inbe4 let me google that for you, geen zin op foon
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

R
IVDM - December 2016 - Tymboo
2 3
Reacties
42
Weergaven
14.989
rabotgangster
rabotgangster
R
Tom logt
10 11 12
Reacties
226
Weergaven
7.871
critmonster
critmonster
Terug
Naar boven