Guts Forever

[Guts]

training van vandaag, voelde me redelijk zwak, vooral bench zat er echt niet in vandaag, wss door slechte en onregelmatige voeding (examens komen er ook aan)

PC

5x1 85kg

SQ

5x80
5x90
5x100
5x112,5
5x125

perfect haalbaar, was goed gepsyched, alleen nog steeds pijn.

BP

5x5 95kg

pff ook haalbaar, maar totaal geen groove whatsoever, wel maar 2min pauze tussen de sets

overall goeie training

 

[s4ndro]

toch een nette training voor een mindere dag!

 

[Guts]

kben op dit moment eigelijk redelijk sterk, pauze heeft mij goed gedaan, maar ik moet echt meer en regelmatiger eten, maar ja kzit heel de dag in de bib te studeren

 

[s4ndro]

kben op dit moment eigelijk redelijk sterk, pauze heeft mij goed gedaan, maar ik moet echt meer en regelmatiger eten, maar ja kzit heel de dag in de bib te studeren

Klik om te verkleinen...

Waar studeer je?
Ik leef net regelmatiger in de examens.

 

[iron guru]

heb ook last van de examens ik leef met je mee!
prop je gewoon op de eetmomenten die je hebt helemaal vol, problem solved toch!

 

[Guts]

Waar studeer je?
Ik leef net regelmatiger in de examens.

Klik om te verkleinen...

Antwerpen, Artesis, Vertaler Tolken tja als ik thuis zit gaat het wel, maar ik zit liever in de bib om geen afleiding te hebben, maar dan is eten minder makkelijk OF duurder

heb ook last van de examens ik leef met je mee!
prop je gewoon op de eetmomenten die je hebt helemaal vol, problem solved toch!

Klik om te verkleinen...

zal ik in het vervolg doen maar ja als je je zo concentreert dan gaat de tijd snel voorbij en is er opeens 4 uur gepasseerd

 

[Guts]

vlammend traininkske!!!

PC


1x52,5
1x60
1x70
1x82,5
fx95
1x95

mss niet zwaar genoeg bij de opwarming, volgende keer kleinere stapjes

SQ

5x5 120kg

ging vanzelf!! 2 minuutjes rust tussen de sets en geen pijn!! (totnutoe, kan vnv nog komen)

BP

5x62,5
5x72,5
5x82,5
5x95
5x107,5 PR!!!

wow!! was zwaar maar ging eigelijk nog vlot! Heerlijk gevoel, ik zie de 5x110 helemaal zitten! Filmpje volgt voor de fappers!

goeie training dus!!

---------- Post toegevoegd Mon 7 May 2012 om 20:39 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=xVVWs8nICmk

 

[s4ndro]

dat gegrom en dan dat hoofdje
nice bench ook

 

[warres]

godverdekke, sterke bench man! Die 5x110 kan niet anders dan ge0wnd worde Karmehamehaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

 

[jonggeleerd]

95kg powerclean is sterk, 5x107,5kg bench is sterk en 5x5x120kg squat ook! dat haalde ik net met smolov man (dan wel 7x5x120kg maar alsnog)

 

[Guts]

dat gegrom en dan dat hoofdje
nice bench ook

Klik om te verkleinen...

tja, bij de laatste bench set zitten we helemaal in the zone e, jij weet!!

godverdekke, sterke bench man! Die 5x110 kan niet anders dan ge0wnd worde Karmehamehaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Klik om te verkleinen...

Laten we hopen, zo lang ik maar 3x110 haal kan ik op schema blijven maar kheb er wel vertrouwen in

95kg powerclean is sterk, 5x107,5kg bench is sterk en 5x5x120kg squat ook! dat haalde ik net met smolov man (dan wel 7x5x120kg maar alsnog)

Klik om te verkleinen...

volgende week 5x5 125kg, lijkt we echt wel haalbaar, en dan kunnen we deloaden naar 3x3

 

[jonggeleerd]

hmm nice man, pak je gewoon dikke PR's
terwijl ik echt denk als ik jou trainingsmethode doe dat ik geen progressie heb omdat je in het begin veels te lichte trainingen hebt

 

[vsral]

Ik denk dat je al bij je bench doel voor 2012 bent

 

[jonggeleerd]

nu lowerbody nog

 

[s4ndro]

hmm nice man, pak je gewoon dikke PR's
terwijl ik echt denk als ik jou trainingsmethode doe dat ik geen progressie heb omdat je in het begin veels te lichte trainingen hebt

Klik om te verkleinen...

Ik moet beginnen met lichte gewichten om hoger te geraken. Als ik te hoog begin loop ik onmiddellijk vast. Personen zullen op dat vlak verschillen. Bij guts lijkt het ook goed te werken!

 

[Guts]

hmm nice man, pak je gewoon dikke PR's
terwijl ik echt denk als ik jou trainingsmethode doe dat ik geen progressie heb omdat je in het begin veels te lichte trainingen hebt

Klik om te verkleinen...

normaal begin ik gewoon met mijn PR in week 4 en werk er traag naar op, met dit schema waren de stappen erg groot (10kg) maar eigelijk was dat helemaal ni slecht!! Dan heb je een heel fris gevoel in de PR week maar je zit toch op niveau, zonder dat je al te veel energie hebt verspild in de opbouw

Ik denk dat je al bij je bench doel voor 2012 bent

Klik om te verkleinen...

ja ongeveer maar dan verleggen we die gewoon!!

 

[Guts]

training van vandaag

MP

5x5 65kg

niet zo moeilijk, 2min rust tussen de setjes

DL 3x5 142.5kg

voelde zwaar en ongemakkelijk, DL zit er echt niet in de laatste tijd, maar /care

Pull ups

5x5 BW

1 min pauze tussen de setjes

lekker

 

[JorisL]

Deadlift niet links laten liggen he

 

[Guts]

hmmm, kbegin er toch meer en meer aan te denken op zich is de deadlift ook een 'partial', een onderdeel van de powerclean, dus wat heeft het nog voor zin om de DL'en als ik 3 keer in de week zou Powercleanen/powersnatchen?

 

[Bart2412]

sterk man, mooie techniek ook op bench