XXL Nutrition

Guts Forever


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
elk gewicht dat ik OH squat moet ik eerst snatchen dus dat zou willen zeggen dat ik al 100kg zou snatchen :'D
 

s4ndro

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 aug 2010
Berichten
2.695
Waardering
82
Lengte
1m75
Massa
77kg
Komt wel goed..:D
Dan is het eens wat anders dan die bench van je!:D die moet ik nog kunnen inhalen:p
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
mss ja :)

of niet :trollface:


---------- Post toegevoegd Fri 22 Jun 2012 om 19:33 ----------

ohja en ik heb ook een mooi stuk eelt afgescheurd tijdens die snatches, I just can't seem to get a break :'D
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
76.052
Waardering
43.591
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Brutale snatch en OH squat
 

jonggeleerd

Huge Freak
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.207
Waardering
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
Eelt bijhouden met een stanleymes/ ander scherp mes. Dan scheurt het niet
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
ja echt fockt op, gelukkig zat er al een nieuwe laag huid onder dat eelt dus hopelijk is het maandag/dinsdag al wat genezen :)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
training van vandaag!

OH squat
5x5 50kg
easy

SNATCH
5x1 60kg
ook easy

BP
3x3 115kg

damn dit was moeeeeilijk, maar hier ben ik wel heel tevreden over omdat ik op de 3x120 gefaild had, dus nu kan ik met een gerust hard aannemen dat ik de 3x120 wel had kunnen halen als het niet voor die verrekking in mijn borst/schouder was.
 

s4ndro

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 aug 2010
Berichten
2.695
Waardering
82
Lengte
1m75
Massa
77kg
3x3 115kg met een verrekking?
Sterk guts!
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
ja tis echt de ene blessure na de andere de laatste tijd :D de kuiten lijken nu bijna volledig genezen, ik doe elke dag toe raises en BW squats en dat doet geen pijn, en de OH squats ook niet dus ik ben optimistisch :) ik ben ook nog niet afgevallen dus mijn benen zijn nog niet aant atrofiëren xD
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
ach iedereen heeft het potentieel om BW te pressen, gewoon:
- consequent je MP trainen
- zorgen dat je form goed is en je een goeie persoonlijke groove vindt
- liegen over je BW

dat zijn de sleutels tot een BW mp :)
 

Nesselaarr

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
12 mrt 2012
Berichten
3.742
Waardering
121
Lengte
1m73
Massa
62kg
ach iedereen heeft het potentieel om BW te pressen, gewoon:
- consequent je MP trainen
- zorgen dat je form goed is en je een goeie persoonlijke groove vindt
- liegen over je BW

dat zijn de sleutels tot een BW mp :)
Als nog is het gewoon ver weg mooie prestatie zeker als je het vergelijkt met sq en dl :)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
jep das waar, mijn squats lopen dik achter, heb ik veel last mee gehad, ongeacht zou ik nog zeker de 170 kunnen halen dit jaar.
 

JorisL

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Waardering
73
Lengte
1m87
Massa
94kg
jep das waar, mijn squats lopen dik achter, heb ik veel last mee gehad, ongeacht zou ik nog zeker de 170 kunnen halen dit jaar.
Wat smolov al niet kan klaarkrijgen ;)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
daar heb ik geen smolov voor nodig hoor, simpel 5x5 werk will do the trick :)
 

jonggeleerd

Huge Freak
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.207
Waardering
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
jonguhh, doe het gewoon een keer, je squat maakt epic gains, vooral op full cycle
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
voor ik smolov doe wil ik:
- blessurevrij zijn
- minstens 170 squatten
- er gewoon aan geraken om 3 keer per week zwaar te squatten

ik neem geen risico's meer :) ik gain nu nog lekker op 5x5, kan denkik elke maand nog 5 kg erbij plakken dus dit jaar gewoon zo uitdoen, dat zou me op een 180kg moeten brengen in december, en dan begin ik wel aan smolov te werken beloofd :D

---------- Post toegevoegd Wed 27 Jun 2012 om 18:50 ----------

geloof het of niet maar mijn grootste doel blijft een 250kg fullsquat maar ik moet er realistisch naartoe werken :)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
training van vandaag:

MP
3x3 80kg PR

jeeepz :) vanaf volgende week wel terug deloaden want mijn borst en schouders voelen echt f-u-c-k-e-d up stijf :D niet dat ik de 82.5 uberhaupt had aangekunnen, dut was de limiet :)

BOR

5x5 60kg

beetje pompen, niet erg zwaar, moest wel m'n balans terugvinden

EZ BARBELL CURLS :D

jep heb een EZ bar gekocht, ik wou toch iets van curls doen, en straight BB curls ging gewoon echt niet, voorarmen lieten dat vreemdgenoeg niet toe, maar EZ curls voelen heel goed:

10x15kg
8x25kg
6x35kg
3x45kg

die triple was al zwaar genoeg, wel cool om met 20kg plates te curlen :sd:

goeie training, volgende week alles deloaden a la bill starr, binnen een maand terug PR's op alle lifts, hopelijk tegen dan van al mijn kwaaltjes af!
 

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.539
Waardering
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
tjus, sterk man:o
 

Bovenaan