Fitness Seller

Guts Forever


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
vandaag nog steeds last van mijn pols, kon geen curls of skull crushers doen, dus enken DL en Dip

DL
10x150
voelde heel zwaar aan, volgens mij zijn de RDL op maandag de schuldige, ga ze er eens terug uitgooien

30 second dip
1x15kg

kort maar krachtig :) 17 min ongeveer
 

Hervee

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2008
Berichten
4.346
Waardering
231
Yow. Als je meer naar achter zou zitten bij squat en niet zo snel met je knieen zou buigen, dan zou je sneller op diepte komen. Nu gaan je knieen zo snel naar voor dat je uiteindelijk maar net onder par uitkomt. Ik denk dat het ook beter gaat zijn voor je kniegewricht zelf. Verder zien de reps er easy uit.

Heb je trouwens geen last van die spiegel voor je neus? Of is dat om je pumped up teardrops te bewonderen na zo'n 10 repper?
 

JorisL

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Waardering
73
Lengte
1m87
Massa
94kg
reppen op dl is zo vermoeiend, ****ing 10 repper doet hij :p
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
Yow. Als je meer naar achter zou zitten bij squat en niet zo snel met je knieen zou buigen, dan zou je sneller op diepte komen. Nu gaan je knieen zo snel naar voor dat je uiteindelijk maar net onder par uitkomt. Ik denk dat het ook beter gaat zijn voor je kniegewricht zelf. Verder zien de reps er easy uit.

Heb je trouwens geen last van die spiegel voor je neus? Of is dat om je pumped up teardrops te bewonderen na zo'n 10 repper?
spiegel is nog een restant van het bodybuildert tijdperk :) geraakte er moeilijk van af, ik wou hem al een tijdje wegdoen maar omdat ik nu net met low bar ben begonnen wil ik hem nog even laten staan om mijn techniek te checken, ik weet dat het alleen maar nadelen heeft maar ik probeer hem zo snel mogelijk weg te doen :)

ik zal er op letten om meer naar achter te zitten. diepte is zeker goed, want dit zijn full squats :D maar op deze vid idd amper te zien, ik zal vrijdag van opzij filmen met 10x125

---------- Post added 19 December 2012 at 19:03 ----------

reppen op dl is zo vermoeiend, ****ing 10 repper doet hij :p
en het zouden er eigelijk 15 moeten zijn! :D
 

iron guru

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
27 sep 2011
Berichten
716
Waardering
20
Lengte
1m74
Massa
72kg
nice train man ik doe het je niet na! Wat Hervee zegt klopt je zou veel dieper kunnnen,
wat ik nu doe is arch lowerback, deel naar achter zitten en dan laten vallen als het ware wel spanning houden.
Ik kom nu echt flink diep en het voelt alemaal een stuk gezonder!
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
jongens ik beloof je dat het aan de film angle ligt hoor :D ik squat altijd full en heb nooit anders gedaan, je zult het deze vrijdag zien, als ze niet diep genoeg zijn vreet ik mijn knee sleeves op :D
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
alles voor de bulk :D
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
harde training, had niet veel tijd

SQ
10x125
gefilmd voor diepte

BP
5x105kg

Pull ups
8xBW+5kg PR wohoow

BP
4x105kg fail
triceps konden niet bijhouden vreemdgenoeg, wss omdat ik nu de negative veel meer controleer

Pull Ups
5xBW+5

Wrist Curls
15x30kg

reverse Wrist curls
15x17.5kg

Fat Bar Hang
11 seconden lol

good train :)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
http://www.youtube.com/watch?v=U9fEcA0FQLI
diep genoeg me dunkt :)

maar ik vroeg me af, mijn knieen gaan wel een stuk voorbij mijn tenen, das overmijdelijk omdat ik full squats doe, maar zou ik het kunnen verhelpen met een platte zool? maar zou mijn rug dan niet meer bollen?
 

jonggeleerd

Huge Freak
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.207
Waardering
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
Easy squats man.
Volgende keer wil ik 15x130 zien. Afzien moet je! :D
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
eerst 10x135 :D dan mag je me beginnen zien afzien :D
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
kersttraining!!

SQ
10x130
vlotjes vlotjes :)

MP
5x72.5
zeer gecontroleerd maar niet pauzed

Upright Row
10x45
ik vergeet altijd dat ik die oefening eigelijk haat, iemand een goeie oefening waarmee ik de hele schoudergordel een beetje pak? (geen shrugs)

MP
4x72.5 fail

grip oefeningen geprobeerd maar alles deed zeer aan mijn pols, die is nog altijd ****ed up van vorige maandag, spijtig voorval maar ja, zolang ik maar kan squaten :)
 

Nosje

Huge Freak
Lid geworden
26 okt 2012
Berichten
8.093
Waardering
1.215
Ik ga vandaag maar es de upright row proberen als ik ga trainen.
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.795
Waardering
759
Doe de Upright Rows eens met een Cable of met Bands?
 

vsral

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
3 jun 2011
Berichten
4.465
Waardering
799
Lengte
1m90
Massa
93kg
zware side raises?
 

Bovenaan