Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.730
- Waardering
- 1.469
- Lengte
- 1m79
He im in! BTW goeie chins man zag je dikke balzak ff zitten :$
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
en dat zijn ook nog eens chinups en geen pullups
lies
lies everywhere
He im in! BTW goeie chins man zag je dikke balzak ff zitten :$
Succes met je deload lieverd.
maar nu gaat je log even niet meer populair zijn, omdat deload.
tenzij beef jerky.
liefs
Paljas
Wauaw
Many plates
Much gains
amazing
Hoi Guts,
Mag ik wat zeggen over je chin-ups en dips? Vast wel, anders zou je geen filmpje uploaden..
Allereerst vind ik je uitvoering top. Alleen mis ik bij de lift en de pull nog een beetje de depressie in de schoudergordel voor de grootst mogelijke ROM. Aangezien je daar waarde aan hecht als ik zo de filmpjes zie (diep met dips, maximaal uithangen met chin-ups).
Bij de dips blijven je schouders vrij hoog zitten vind ik zelf, zelfde geld voor de chin-ups, daar kan je nog wat meer depressie bewerkstelligen door de focus wat meer te leggen op 'chest to bar' in plaats van je kin net over de bar als eindpunt te nemen.
Doe ermee wat je wilt. Het zijn in mijn opzicht echt de laatste twee puntjes om je press en pull perfect te maken, ik vind je uitvoering voor de rest namelijk super
wat bedoel je daarmee? bedoel je scapular retraction? want in the beginpositie van de pull ups kan ik echt niet lager hangen anders stik ik in mijn massive pecs (eigelijk srs) ik denk dat ik mijn serratus nog zou kunnen ontspannen en nog lager hangen maar dan stik ik legit
chest to bar is waar, dat doe ik niet genoeg en zou eigelijk wel moeten
anyway ik heb deze week gedeload, zelfde flauwekul: lage DL, lage squats, pols is nog STEEDS niet helemaal inorde, al merk ik wel elke dag verbetering, dus hopelijk is hij tegen maandag (of tenminste woensdag) genezen.
Hoor ik daar vikings??
Ziet er goed uit makker! Goeie diepte ook
(duw je nu je ellebogen naar achter ipv naar voor? ik dacht dat het andersom was bij high bar?)
Waarom doe je je squats zo snel achter elkaar? Vind je het niet fijner om een enorme hap zuurstof te nemen? Ziekelijk die 20 herhalingen op sldl. Mooi broekje heb je aan hoor, bedankt daarvoor.