Heb ik ATP of Swayback of niks?

[Just grinding]

Ik heb tijdens deadlifts en bend over rows last van mijn onderug en vooral tijdens abs ik kan geen 10 situps zonder pijn in mijn onderrug, kan iemand helpen?

 

[marina1975]

Laat de vorm van je deadlift checken.
Of zet even een filmpje neer.
Veelal is t verkeerd uitvoering en je ziet er nog aardig uit als beginner. ( hoe lang ben je al bezig met trainen ? )

 

[Just grinding]

Laat de vorm van je deadlift checken.
Of zet even een filmpje neer.
Veelal is t verkeerd uitvoering en je ziet er nog aardig uit als beginner. ( hoe lang ben je al bezig met trainen ? )

2 maanden en het probleem licht eigenlijk vooralbij abs want bij deadlifts is mijn vorm nog niet optimaal idd

 

[SvP0501]

Gemis aan spieren / massa ..

niet jezelf een medisch dossier aanpraten als er 0,0 aanleiding voor is

 

[EigenWereld]

Zo te horen is het eerder je lichaam die gewend moet raken aan onderugdominante oefeningen.

 

[Ano_071120]

k heb tijdens deadlifts en bend over rows last van mijn onderug en vooral tijdens abs ik kan geen 10 situps zonder pijn in mijn onderrug, kan iemand helpen?

het zijn nou net dit soort oefeningen die precies de klachten geven die je omschrijft, als je ze niet goed uitvoerd
dus waarschijnlijk heb je niks
werk aan je uitvoering van je lifts/oefeningen, werk aan sterk maken van je core en leer bracen.

 

[blastoise]

Jou ATP is nihil.