hallo ik heb nou al een paar keer gepost maar ik ben egt ten einde raadt ik wil gewoon een strakke buik geen vet dus
ik heb de afgelopen 2 jaar alles gegeten wat ik maar kon eten altijd computeren nooit naar buiten sinds jan heb ik de knop omgezet en ben ik heel veel afgevallen ik ben van 88 kilo naar 75 nu gegaan ik eet geen tussendoortjes meer als mijn moeder friet eet eet ik gewoon brood maar ik heb nog steeds een dikke buik ik sport egt elke dag en ik ben nu al een maand niets afgevallen ik ga elke dag ongeveer 4km hardlopen dit loop ik nu in 20min (toen ik begon haalde ik niet eens 1km) maar zou iemand mij alsjeblieft kunenn helpen ik ben 1.70 en 75 kilo buik omvang 92cm wilt u nog meer weten alvast heel veel bedankt
oh dit is wat ik eet op een dag
7:15 melk met 2 botherhammen+kipfilet
10:30 appel 2 rijstenwafels
11:30 2 botherhammen appel water 1-2 rijstenwafels
1:30 1 botherham
4:00 2 botherhammen
6:00 wat de pot schaft helemaal geen vette dingen als we iets vet eten kook ik voor mijn zelf iets van groenten ofzo
ik heb de afgelopen 2 jaar alles gegeten wat ik maar kon eten altijd computeren nooit naar buiten sinds jan heb ik de knop omgezet en ben ik heel veel afgevallen ik ben van 88 kilo naar 75 nu gegaan ik eet geen tussendoortjes meer als mijn moeder friet eet eet ik gewoon brood maar ik heb nog steeds een dikke buik ik sport egt elke dag en ik ben nu al een maand niets afgevallen ik ga elke dag ongeveer 4km hardlopen dit loop ik nu in 20min (toen ik begon haalde ik niet eens 1km) maar zou iemand mij alsjeblieft kunenn helpen ik ben 1.70 en 75 kilo buik omvang 92cm wilt u nog meer weten alvast heel veel bedankt
oh dit is wat ik eet op een dag
7:15 melk met 2 botherhammen+kipfilet
10:30 appel 2 rijstenwafels
11:30 2 botherhammen appel water 1-2 rijstenwafels
1:30 1 botherham
4:00 2 botherhammen
6:00 wat de pot schaft helemaal geen vette dingen als we iets vet eten kook ik voor mijn zelf iets van groenten ofzo