ik merk de laatste tijd wel dat het nu echt wel aan het stagneren is.. daarom ben ik nu weer op onderhoud en soms er iets boven aan het eten. 2 weekjes en dan weer door richting 10%
Zie mijn eerdere log.
Ik ben eind april begonnen met de volgende stats:
184cm
94kg
24,5% BF
Buikomtrek 100cm
Nu (2 maanden later)
87 kg
14,4% BF
Buikomtrek 87cm
Dus ja het kan zeker wat je wil
MITS; je je voeding optimaal hebt, en niet net wel, net niet; gewoon perfect. ik zat 500kcal onder mijn onderhoud
MITS; je discipline hebt, want er zijn dagen dat je er even flauw van bent, doorzetten en je hebt er snel weer zin in
MITS je je trainingen goed doet, oftewel naar de gym gaan!!
Cardio heb ik zelf niet veel gedaan. na elke training 15-20 minuten max.
Succes in ieder geval
Dat zijn nette resultaten, respect! Voeding ga ik morgen voor zitten, mijn kladje ziet er vooralsnog goed uit. Ik kom uit op 3217 kcal met een ratio van 50/30/20 KEV. Discipline heb ik genoeg en daar ben ik dan ook totaal niet bang voor, de trainingen zijn het leukste deel, vind ik. Ik heb een aantal weken lang uitvoerig filmpjes bekeken met mijn zwager en deze vervolgens in de hersenpan gestampt. Samen hebben we gekeken naar vorm en techniek en houden elkaar daarin in de gaten.
Duidelijk, ga ik in mijn schema bijvoegen! Bedankt.
Geen probleem, ik ben niet zo moeilijk. Vind het juist fijn dat je jouw ervaringen deelt!
