help eerste echte voedingsschema en trainings schema doen niet wat ik wil ?

[JDudeson]

hallo ik ben sinds 4-6 maanden geleden ongeveer begonnen met kracht en massa training en ben in die tijd van 70 tot 80 kilo gegroeit en heb me nooit echt verdiept in voeding en dergelijke. heb nu sinds kort dat wel gedaan en krijg rond 3600 kcal binnen. ik train 4x per week split en ben 1.88 lang. doe dit nu anderhalve week en ben nog geen 100 gram aangekomen. mijn vraag is doe ik iets fout of moet ik gewoon langer afwachten ?

Klik om meer te lezen...

 

[Bounkass]

Langer afwachten... Tenzij je aan de AAS zit.

 

[hummel003]

anderhalve week man....stomme vraag he. lichaam heeft zowiezo 3 weken nodig om aan een nieuw dieet aan te passen

 

[JDudeson]

anderhalve week man....stomme vraag he. lichaam heeft zowiezo 3 weken nodig om aan een nieuw dieet aan te passen

Klik om te verkleinen...

haha ja sorry man weet er eigenlijk nog niks van en vond het nogal opmerklijk dat het nu in 1 keer cinstant blijft. heb ook niemand in de omgeving waar ik dit soort dingen aan kan vragen. bedankt!