Mss. is het een teken! Geintje kerel

QUOTE]
Haha, leuk plaagstootje
Ben op dit moment met een epi kuur bezig met planning als volgt:
week 1 00 40 40 40 40 40 40 ( kwam op dinsdag binnen, vandaar )
week 2 40 40 40 50 50 50 50
week 3 50 50 50 50 50 50 50
week 4 60 60 60 60 60 60 60
week 5 60 60 60 60 60 60 60
week 6 60 60 60 60 60 60 60
Nakuur met nolva en test booster, Life Support van Anabolic Innovations tijdens de kuur ter ondersteuning. Bloedwaarden worden bij mij standaard elke 3 maanden getest en waren normaal voor aanvang ( leverwaarden, cholesterol en bloeddruk )
Startgewicht 108,7kg bij een lengte van 1m86 ( een heel verschil met die ecto van 60kg op m'n 22e

), +/- 4000 calorieën per dag, e/k/v 40/40/20.
5 keer in de week naar de gym, 2 spiergroepen per keer, benen 2x per week. Oefeningen wisselen, aangezien ik op een druk tijdstip train en dus afhankelijk ben van de drukte bij de dumbbells en apparaten. Namen van alle excercises ken ik niet ( meer ) haha. Heb ik ooit geweten toen ik 22 was, maar da's lang geleden.
Biceps/Triceps 3 oefeningen, 4 sets 8-12 reps, Borst/rug 4 oefeningen, 4 sets 8-12 reps, Schouders ( my fave en snelst reagerende spiergroep ) 4 oefeningen, 4 sets 8-12 reps, benen 5 oefeningen, 4 sets 8-12 reps. Laatste set gaat bij veel oefeningen tot failure in reps.
Ben benieuwd