AndroidHealthClinic

High Tren, low Test & winny!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #181
Ging zo kut m'n home-gym na nachtdienst en maar 2 uurtjes slaap.., paracetamol in en gaan!

Borst

BP
25x20
16x60
12x80
8x100
8x115! (Laatste lelijk + bounch)
2x125 (pauze op borst)

Ging zeer soepel, zweet me gek en rillen alles, laat maar eens de kracht van tren zien....., ook al ben je ziek, je groeit!!!

Incline BP
8x50
8x60
8x70
8x80
8x80

Front & Side raises voor de Delts

Concentration Curls voor biceps


En als finish BP 25hh 60kg


Kapot, nu uur later nog steeds rillen en pijn in delts haha, ff wat eten snel
 
  • Like
Waarderingen: vntl
  • Topic Starter Topic Starter
  • #182
In het drukke huisvader / werk-leven: kindjes school, eten, boodschappen, wasjes draaien etc, nog even snel een halfuur voor het werk kunnen vrijmaken voor een training:

Back/Tri's

Pull-up
16xbw
14xbw
12xbw
10xbw

Soepel, was 87kg door al het vreten (vocht) en toch volume met de pull-up!

dumbbell row (knie + hand op bankje)
16x40kg
16x40kg
14x40kg

Lats flexen door double biceps pose + latspread (hoe je dat ook schrijft), lats brandde als de hell, heerlijk!

EZ-triceps extension (skullcrushers, op plat bankje deze keer)
30kg en vele setjes en herhalingen, heb ze niet geteld..., had geen zin om de gewichten te verhogen en had weinig tijd vandaag helaas.....

Nog steeds geen cardio, had verhoogde lichaamstemp 37,9 graden met zo'n oor-meter, daarom para genomen voor training, maar alsnog zweten als een otter.

Heb mn eten nog steeds omhoog, ben bang om te verliezen, vandaag eet/at ik:
Bak magere kwark (500gr)
14 eieren (gekookt) verdeeld over de dag.
Shake voor mn training (300ml magere melk, 250gr magere kwark en een 1 scoop whey)
2 gepaneerde kipschnitzels met 400gr krieltjes

Heb geen zin om te tellen, maar ga over mn onderhoud heen, maar tot ik fit voel doe ik dat dus bewust..
Ik mis wel mn cardio sessies..
 
  • Like
Waarderingen: vntl
  • Topic Starter Topic Starter
  • #183
Zaterdag rust, hoofdpijn en zwak.

Vanaaf voor het eerst getraind zonder koppijn en dus ook cardio weer toegevoegd:

Benen&cardio:

Leg extension SS leg curl

25x20
20x40
16x60
16x80 (tot dit gewicht de curl)
16x100kg (Nice & Slow).

Laatste 2 (80&100) nog een x herhaald.

Front-Squat
8x60
8x60 (quats lekker vol)
8x60 (laatste rep net aan)

Single leg curl (quads toch al vol)
25x20kg
25x20kg

35min cardio (gemiddelde intensiteit)

Zweet guts er telkens na 3min al vanaf, train in koude kelder en begin al zonder shirt...
Komt echt door de tren denk ik, conditie is er wel, maar de warmte die vrij komt is ongekend!!

Al met al heeft de kleine week ziekte niet veel verpest..
OK ik heb geen vet verloren, maar zeker niet gewonnen..., ben ook wel zwaarder 85,5kg (2kg winst van begin, en droger als toen ik startte)
Krijg al opmerkingen en m'n vrouw ziet t ook aan al m'n kleding.
Spijkerbroeken die los zaten, zitten nu straks.
1 long sleeve shirt kan ik niet meer aan want die kruipt op..

Morgen inject 4 en m'n leukste training: borst [emoji41]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #184
Stronger nu the day!

Voeding 2600kcal
Wel 1 pizza op als cheat, maar kcal onder verbruik..

Borst/biceps training, klein beetje schouders erbij gepakt.

BP
25x20kg
16x60kg
10x100kg
10x110kg
10x120kg!
2x130kg! (pauze na 1e hh)

Flyes (dumbbells)
12x10kg
12x10kg (lekker langzaam op contractie)

Incline BP
12x60kg (pauze op borst)
12x60kg
12x60kg

MM pose om borst goed op te spannen..

Biceps alleen links ivm onderarm/bicep pijntje, niet erg want links loopt sowieso zwaar achter qua volume...

Concentration Curl
16x10kg
16x10kg
16x10kg

Side raises
25x10kg


Image1460402757.007481.jpg
 
Ironmind zei:
Stronger nu the day!

Voeding 2600kcal
Wel 1 pizza op als cheat, maar kcal onder verbruik..

Borst/biceps training, klein beetje schouders erbij gepakt.

BP
25x20kg
16x60kg
10x100kg
10x110kg
10x120kg!
2x130kg! (pauze na 1e hh)

Flyes (dumbbells)
12x10kg
12x10kg (lekker langzaam op contractie)

Incline BP
12x60kg (pauze op borst)
12x60kg
12x60kg

MM pose om borst goed op te spannen..

Biceps alleen links ivm onderarm/bicep pijntje, niet erg want links loopt sowieso zwaar achter qua volume...

Concentration Curl
16x10kg
16x10kg
16x10kg

Side raises
25x10kg


Image1460402757.007481.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dikke ader over die schouder! Ziet er goed uit man :D
 
Brute pic man!
 
tren E van IG? EP?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #192
Had al 2 pagina's terug gehad over rood/wit.., en het was geen vlag [emoji12]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #197
Jij nu ook rood/wit dus, wat precies allemaal? Ik 700tren 125 test, 4e inject nu. Terug sinds 1,5 jaar
 
Ironmind zei:
Jij nu ook rood/wit dus, wat precies allemaal? Ik 700tren 125 test, 4e inject nu. Terug sinds 1,5 jaar
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nope. Vorig jaar rood/wit. Had toen één vail tren waar ik van vermoedde dat het minder was. En ook allemaal veel te weining in de vails.
Zit nu op 600tren e / 750 test e van zwarte dop. Zweet wel wat en ben wel wat sterker. Maar niet in vergelijking met vorig jaar.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #199
Maar ben je nu niet een stuk zwaarder ook tov vorig jaar? Waar je vorig jaar op groeide hoef je nu niet op te groeien.
Maar eigenlijk moet je op die dosering wel groeien idd!

Ben wel tevreden, zweet al een otter en voel gewoon dat ik ON ben, zit denk ik 9ml in de vials, maar zeker wel werkzame stof!!
 
Ik zelf nu begonnen met IG tren 400. Ben benieuwd hoe ik het ga ondervinden.
Clen van IG vind k wel heftig als ik vergelijk met andere die ik ooit heb gebruikt.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

J
Nieuwe cycle
2 3
Reacties
57
Weergaven
1.871
Brownie
Brownie
Duke
Tweede kuur (Test-E + EQ)
2 3
Reacties
56
Weergaven
1.628
Peter Wouters
Peter Wouters
Y
Test e 800 & bold 1000
2
Reacties
21
Weergaven
3.406
Barbaard
Barbaard
M
Kuurlog 50 mg Winny ED
Reacties
16
Weergaven
2.111
Marco18
M
abgrx
2de cycle Test E, Tren E, Anavar en Winstrol + vraag over HCG
2
Reacties
21
Weergaven
5.774
Vypaw
Vypaw
Terug
Naar boven