High Tren, low Test & winny!

[ment0s]

Trenlook incoming ! [emoji41]

 

[Ironmind]

Oja; nog diverse raises, niet noemenswaardig, geen cardio

 

[Ironmind]

Trenlook incoming ! [emoji41]

Klik om te verkleinen...

Ja het begint!!

 

[Ironmind]

Heb nog 1 bakkie kwark en 2 koffie op het menu, dan precies 2000kcal genuttigd:
Kwark
Roerei (5 ei 2plakjes kip, in pamspray)
400gram kip+knoflooksaus
Paar bakken koffie
Kwark

 

[Greenmonkey]

Waarom neem je geen t5 voor extra fatburn + hongerstillend.

 

[Ironmind]

Heb clen, maar voorlopig nog niet, sta veel te vet nog..

 

[Ironmind]

Ben Posts kwijt, maar werd sinds gisteren grieperig, gezien iedereen in dit huis koorts heeft behalve ik.
Maar ik heb dus wel 2 dagen pijn in m'n kop en voel me kouder en vermoeider.
Heb de keuze gemaakt cardio te laten en kcal onhoog tot ik me fitter voel.
Trainen kost erg veel moeite btw..

Voeding gisteren 3400kcal en vandaag zal het ook zoiets worden, een berg aardappelen iig straks!

Training gisteren:

EZ Curl / EZ extension (liggend) SS
20x11kg
20x16kg
16x21kg
12x26kg
12x31kg
12x31kg
12x31kg

Concentration Curls
16x10kg
16x10kg

Dippen bankje

BW veel hh

Knijper voor onderarm/hand

 

[Ironmind]

Arm was NA training 43.5cm, armen worden harder/meer aderen.

 

[ment0s]

Ziet er goed uit man! Dikke veins!

 

[Ironmind]

Thanks bro, al voel ik me wel shit..., nu mezelf de gym in slepen voor legs.., skip die kut cardio wederom

 

[Ironmind]

Nog iets, ik moet mezelf echt tegenhouden winny's te snoepen, want ze lonken enorm.....
'Iets met een kind in de snoepwinkel'

 

[ment0s]

Nog iets, ik moet mezelf echt tegenhouden winny's te snoepen, want ze lonken enorm.....
'Iets met een kind in de snoepwinkel'

Klik om te verkleinen...

Haha hou je in!
Vind winny best lekker, vooral de pomp en hardheid maar altijd vanaf de 2e week backpumps en pijntjes. Echt jammer is dat.

 

[Ironmind]

Back is toch al kut en pijntjes weinig last van gelukkig.. Wel veel spieruithoudingsvermogen en drogere look&pomp idd!!
Moet wel meer pissen van winny, als dat weer zo is zoek ik nieuwe oral, denk oxy

 

[ment0s]

Oxy nog nooit gehad, misschien leuke kickstart als ik toch doorga, op laag bf moet je er wel een goeie look van krijgen.

 

[Ironmind]

Heb keer vroeger gehad, deed alleen kracht training en werd er vetter van..., maar een kracht niet normaal icm deca 400 en sust 500
Incline 130 om maar iets te zeggen

 

[ment0s]

Dat klinkt wel heel lekker [emoji28]

 

[polotraxx]

Oxy blijkt heel nice te zijn op lage bodyfat. Zeer volle look, de moeite waard, heb het al mogen aanschouwen bij kennissen
En inderdaad de kracht ook natuurlijk

 

[Ironmind]

Benen getraind met frisse tegenzin:

Leg extension
20x20
20x40
16x60
16x80
12x100
12x120 (ik soepel, apparaat bonken vanwege contra-gewicht haha)

Leg curl
20x20
20x40
20x60
12x80
12x80
8x80

Was superset btw; extension,curl etc

Front-squat
8x60
8x60

Single leg extension/curl SS
20kg veel hh

Kuiten met 10kg dumbbell
Paar setjes van 25hh

Setje pull-up gedaan extra, 17 reps

Geen cardio, knallende koppijn en pl**ris warm.
moeite gedaan maar diverse maaltijden kip en krieltjes naar binnen geschoven 4400kcal!

Hoop dat m'n gains blijven!

Wanneer terug fit, direct cutten en cardio!

 

[toxicusium]

Benen getraind met frisse tegenzin:

Leg extension
20x20
20x40
16x60
16x80
12x100
12x120 (ik soepel, apparaat bonken vanwege contra-gewicht haha)

Leg curl
20x20
20x40
20x60
12x80
12x80
8x80

Was superset btw; extension,curl etc

Front-squat
8x60
8x60

Single leg extension/curl SS
20kg veel hh

Kuiten met 10kg dumbbell
Paar setjes van 25hh

Setje pull-up gedaan extra, 17 reps

Geen cardio, knallende koppijn en pl**ris warm.
moeite gedaan maar diverse maaltijden kip en krieltjes naar binnen geschoven 4400kcal!

Hoop dat m'n gains blijven!

Wanneer terug fit, direct cutten en cardio!

Klik om te verkleinen...

Benen getraind met frisse tegenzin:

Leg extension
20x20
20x40
16x60
16x80
12x100
12x120 (ik soepel, apparaat bonken vanwege contra-gewicht haha)

Leg curl
20x20
20x40
20x60
12x80
12x80
8x80

Was superset btw; extension,curl etc

Front-squat
8x60
8x60

Single leg extension/curl SS
20kg veel hh

Kuiten met 10kg dumbbell
Paar setjes van 25hh

Setje pull-up gedaan extra, 17 reps

Geen cardio, knallende koppijn en pl**ris warm.
moeite gedaan maar diverse maaltijden kip en krieltjes naar binnen geschoven 4400kcal!

Hoop dat m'n gains blijven!

Wanneer terug fit, direct cutten en cardio!

Klik om te verkleinen...

Welk merk gebruik je voor winny?

 

[Ironmind]

Welk merk gebruik je voor winny?

Klik om te verkleinen...

Heb rood-wit, maar moet het nog gaan slikken.