Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks bro!
Had nog half tabje clen genomen voor training 12:30..., nou!!
140bpm tijdens kracht, bedoel simpele curl/extension, simpel eigenlijk maar voelde me hart flink gaan..
Toen cardio, wil niet weten hoe hoog m'n hartslag was....., maar heb m'n oordopjes uit moeten doen, want combo: tren, clen en hardcore music is echt not done, wattage lag continue tussen 190/200 wat ik weg peddelde en voelde m'n hart kaboek kaboek echt krachtig en snel...., zonder muziek ging ik rustiger en voelde het een pak gezonder
Wel tijdens buik training kramp, tijdens kuiten kramp..., en toen ik shirt uit trok omdat die zeiknat was, kramp in lats! En die is echt smerig man!!
Hams dus niet teveel setjes gedaan en quads geen probleem.
20min crosstrainer
Leg extension SS curl
Curl tot 80kg, daarna nog 1 met 40kg en klaar hams, voelde al neiging tot kramp, je kent t wel..
Extension tot 100kg.
Alle setjes en gewichten 20hh
Kuiten en abs gedaan
15min crosstrainer
NU 19:10 nog een hartslag van 95 slagen per minuut, terwijl ik relaxt zit.., heb wel gelopen op werk vanmiddag maar dat verklaart m'n hoge hartslag na een uur zitten niet!
Maar goed, ik burn fat, laat maar hoog dan, al maakt t me wel moe.
Heb totaal en compleet geen honger, moet me dwingen te eten..
Vandaag niet meer dan 2100kcal weg kunnen krijgen.. En moet nog m'n kwarkje nuttigen..
Morgen ff geen clen, ben vrij en m'n vrouw wordt echt boos anders ivm mijn gedrag!
Zondag weer lekker cardio'en in ochtend, lopen op werk en clennen!
Had nog half tabje clen genomen voor training 12:30..., nou!!
140bpm tijdens kracht, bedoel simpele curl/extension, simpel eigenlijk maar voelde me hart flink gaan..
Toen cardio, wil niet weten hoe hoog m'n hartslag was....., maar heb m'n oordopjes uit moeten doen, want combo: tren, clen en hardcore music is echt not done, wattage lag continue tussen 190/200 wat ik weg peddelde en voelde m'n hart kaboek kaboek echt krachtig en snel...., zonder muziek ging ik rustiger en voelde het een pak gezonder
Wel tijdens buik training kramp, tijdens kuiten kramp..., en toen ik shirt uit trok omdat die zeiknat was, kramp in lats! En die is echt smerig man!!
Hams dus niet teveel setjes gedaan en quads geen probleem.
20min crosstrainer
Leg extension SS curl
Curl tot 80kg, daarna nog 1 met 40kg en klaar hams, voelde al neiging tot kramp, je kent t wel..
Extension tot 100kg.
Alle setjes en gewichten 20hh
Kuiten en abs gedaan
15min crosstrainer
NU 19:10 nog een hartslag van 95 slagen per minuut, terwijl ik relaxt zit.., heb wel gelopen op werk vanmiddag maar dat verklaart m'n hoge hartslag na een uur zitten niet!
Maar goed, ik burn fat, laat maar hoog dan, al maakt t me wel moe.
Heb totaal en compleet geen honger, moet me dwingen te eten..
Vandaag niet meer dan 2100kcal weg kunnen krijgen.. En moet nog m'n kwarkje nuttigen..
Morgen ff geen clen, ben vrij en m'n vrouw wordt echt boos anders ivm mijn gedrag!
Zondag weer lekker cardio'en in ochtend, lopen op werk en clennen!
